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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Retinol vs. Tretinoin (Retin-A): bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (5 vs. 8/10); sie sind Alternativen für falten & feine linien reduzieren — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Retinol und Tretinoin (Retin-A) liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Retinol als auch Tretinoin (Retin-A) Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Nur topisch-kosmetisch. OTC-Retinol wird in etwa 0,1–1 % in auf der Haut verbleibenden Seren oder Cremes formuliert und nachts auf gereinigte, trockene Gesichtshaut aufgetragen, beginnend mit 2–3 Nächten pro Woche und je nach Verträglichkeit gesteigert bis zur täglichen Anwendung. Es gibt keine orale, injizierbare oder systemische Dosis — dies wird nicht eingenommen. Höhere Konzentrationen wirken etwas besser, reizen aber mehr; mit einer Feuchtigkeitscreme und einem morgendlichen Sonnenschutz kombinieren. Diese Bibliothek stellt kein Einnahmeprotokoll bereit.
evening
Auf der Haut verbleibendes topisches Serum oder Creme (0,1–1 % Retinol)
Verschreibungspflichtig topisch: eine erbsengroße Menge einer 0,025%-0,1%igen Creme oder eines Gels, einmal nächtlich auf gereinigte, trockene Haut aufgetragen. Mit niedriger Konzentration und jeden zweiten Abend beginnen, um Toleranz aufzubauen. Ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel unter ärztlicher Anleitung — kein Nahrungsergänzungs-Regime.
before-bed
Topische Creme oder Gel, 0,025%-0,1% (verschreibungspflichtig)
Throughout
8-24 weeks
8-24 weeks
Throughout
12-24 weeks
12-24 weeks
Months
8-12 weeks
Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol).
Arch Dermatol (2007) · Rct · n=36
Randomisierte, doppelblinde, vehikelkontrollierte Links/Rechts-Arm-Studie: 0,4 % Retinol-Lotion vs. Vehikel, bis zu 3x/Woche über 24 Wochen bei 36 älteren Probanden (Durchschnittsalter 87) aufgetragen
A stabilized 0.1% retinol facial moisturizer improves the appearance of photodamaged skin in an eight-week, double-blind, vehicle-controlled study.
J Drugs Dermatol (2009) · Rct · n=64
Achtwöchige, doppelblinde, Split-Face-, randomisierte Studie: stabilisierte 0,1 % Retinol-Feuchtigkeitscreme (36 Probandinnen) vs. Vehikel (28 Probandinnen) bei Frauen mit mäßigen Lichtschäden im Gesicht
Comparative efficacy of topical interventions for facial photoaging: a network meta-analysis.
Sci Rep (2025) · Meta analysis
Systematische Übersichtsarbeit und bayessche Netzwerk-Metaanalyse von 23 RCTs (3905 Teilnehmenden) zu topischen Anti-Lichtalterungs-Wirkstoffen
Topical tretinoin improves photoaged skin. A double-blind vehicle-controlled study.
JAMA (1988) · Rct
Randomisierte, doppelblinde, vehikelkontrollierte Studie zu topischem Tretinoin bei lichtgealterter Haut von Unterarm und Gesicht
Tretinoin emollient cream: a new therapy for photodamaged skin.
J Am Acad Dermatol (1992) · Rct
Multizentrische doppelblinde vehikelkontrollierte Studie zu Tretinoin-Emollienscreme bei lichtgeschädigter Haut
Long-term treatment of photoaged human skin with topical retinoic acid improves epidermal cell atypia and thickens the collagen band in papillary dermis.
J Am Acad Dermatol (2005) · Open label
Langzeitanwendung topischer Retinsäure auf lichtgealterter menschlicher Haut, histologisch beurteilt
Retinol und Tretinoin (Retin-A) liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Für falten & feine linien reduzieren hat Tretinoin (Retin-A) einen höheren Relevanz-Score (80 vs. 75).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Retinol und Tretinoin (Retin-A) dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
AM/PM order, what to combine vs separate, and why sunscreen always comes first.
The proven core (sunscreen, retinoids, vitamin C) vs the viral hype tier — honestly tiered.
Bakuchiol vs retinol vs adapalene vs tretinoin — pick by strength and tolerance, not hype.
Commonly recommended vs ask-your-clinician vs avoid — a general, safety-first overview.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.