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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Riboflavin vs. Tirzepatid: Tirzepatid hat die insgesamt stärkere Evidenz (7.8 vs. 6.5/10); die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Tirzepatid gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
5 von 5 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl Riboflavin als auch Tirzepatide Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
25-50mg für die allgemeine Gesundheit; 400mg zur Migräneprophylaxe (die einzige zitierte Studie verwendete 400 mg, keine 25 bis 50 mg)
Mit einer Mahlzeit für bessere Aufnahme, Morgens zusammen mit anderen B-Vitaminen
Riboflavin oder Riboflavin-5-Phosphat (R-5-P)
Einmal wöchentliche subkutane Injektion, begonnen mit 2,5 mg und gesteigert um 2,5 mg alle 4 Wochen bis zu einer Erhaltungsdosis von 5, 10 oder 15 mg (gemäß dem verordnenden Arzt und der zugelassenen Indikation)
Zu jeder Tageszeit
Einmal wöchentliche subkutane Injektion (Mounjaro / Zepbound)
3 Monate
2-4 Wochen
Sofort
Wochen bis Monate
Monate (Dosissteigerung über ~20 Wochen)
Wochen bis Monate
Meist während der Titration
Effect of Vitamin B2 supplementation on migraine prophylaxis: a systematic review and meta-analysis
Nutritional neuroscience (2022) · Meta analysis · n=673
Acht randomisierte kontrollierte Studien und eine kontrollierte klinische Studie mit 673 Probanden wurden mittels Metaanalyse ausgewertet.
Effects of selected dietary supplements on migraine prophylaxis: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials
Neurological sciences : official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology (2025) · Meta analysis
Zweiundzwanzig Studien wurden in die systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse eingeschlossen.
Riboflavin supplements for blood pressure lowering in adults
The Cochrane database of systematic reviews (2025) · Meta analysis · n=374
Wir schlossen vier RCTs ein, die insgesamt 374 Teilnehmer zur quantitativen Synthese beitrugen, wobei die Zahl der Teilnehmer je Endpunkt variierte.
Tirzepatide versus Semaglutide Once Weekly in Patients with Type 2 Diabetes.
N Engl J Med (2021) · Rct · n=1879
Offene 40-wöchige Phase-3-Vergleichs-RCT (SURPASS-2) bei 1879 Patienten mit Typ-2-Diabetes, Tirzepatide 5/10/15 mg vs. Semaglutid 1 mg
Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity.
N Engl J Med (2022) · Rct · n=2539
72-wöchige doppelblinde Phase-3-RCT (SURMOUNT-1) bei 2539 Erwachsenen mit Adipositas (ohne Diabetes), Tirzepatide 5/10/15 mg vs. Placebo
Tirzepatide as Compared with Semaglutide for the Treatment of Obesity.
N Engl J Med (2025) · Rct · n=751
Offene Phase-3b-Vergleichs-RCT (SURMOUNT-5) bei 751 Erwachsenen mit Adipositas, aber ohne Diabetes, maximal verträgliches Tirzepatide vs. maximal verträgliches Semaglutid
Tirzepatid hat einen höheren Evidenz-Score (7.8/10 vs. 6.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.