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Iron und Multivitamin können wechselwirken. Risiko einer Eisenüberladung bei chronischer kombinierter Supplementierung, insbesondere bei Männern und postmenopausalen Frauen, die keinen physiologischen Mechanismus zum Eisenverlust haben. Gleichzeitiger oxidativer Stress trotz des Antioxidantiengehalts des Multivitaminpräparats. Beeinträchtigung der Mineralstoffaufnahme (Zink, Kupfer, Mangan). Ein Eisenmangel sollte vor der Zugabe von Eisen zu einem Multivitaminpräparat über Serum-Ferritin und Transferrinsättigung bestätigt werden. Männer und postmenopausale Frauen sollten eisenfreie Multivitaminformulierungen verwenden. Das Eisenpräparat sollte mit einem Abstand von 2+ Stunden zum Multivitaminpräparat eingenommen werden, um die Konkurrenz bei der Mineralstoffaufnahme zu reduzieren. Ohne dokumentierten Mangel sollte keine Kombination erfolgen.
Risiko einer Eisenüberladung bei chronischer kombinierter Supplementierung, insbesondere bei Männern und postmenopausalen Frauen, die keinen physiologischen Mechanismus zum Eisenverlust haben. Gleichzeitiger oxidativer Stress trotz des Antioxidantiengehalts des Multivitaminpräparats. Beeinträchtigung der Mineralstoffaufnahme (Zink, Kupfer, Mangan).
Multivitaminpräparate für Frauen im gebärfähigen Alter enthalten 18mg Eisen (empfohlene Tagesdosis); Formulierungen für Männer/Senioren enthalten oft 0–8mg. Eisenpräparate liefern typischerweise 18–65mg elementares Eisen. Die kombinierte Anwendung führt zu einer additiven Aufnahme. Eisen hemmt kompetitiv die Aufnahme von Zink, Kupfer und Mangan am gemeinsamen divalenten Metalltransporter-1 (DMT-1). Überschüssiges Eisen erzeugt über die Fenton-Chemie Hydroxylradikale und verursacht oxidativen Stress. Eine Eisenüberladung schädigt Leber, Herz und endokrine Drüsen. Hämochromatose-Genvarianten (HFE C282Y) betreffen etwa 1 von 200 Nordeuropäern.
Was zu tun ist: Ein Eisenmangel sollte vor der Zugabe von Eisen zu einem Multivitaminpräparat über Serum-Ferritin und Transferrinsättigung bestätigt werden. Männer und postmenopausale Frauen sollten eisenfreie Multivitaminformulierungen verwenden. Das Eisenpräparat sollte mit einem Abstand von 2+ Stunden zum Multivitaminpräparat eingenommen werden, um die Konkurrenz bei der Mineralstoffaufnahme zu reduzieren. Ohne dokumentierten Mangel sollte keine Kombination erfolgen.
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.