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Iron und Vitamin C ergänzen sich in der Regel — viele Menschen nehmen sie zusammen ein. GEMEINSAM EINNEHMEN. 100-200mg Vitamin C zusammen mit Eisenpräparaten einnehmen.
Vitamin C steigert die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen um das 3- bis 4-Fache
Vitamin C reduziert dreiwertiges Eisen zur zweiwertigen Form und bildet Chelate, die die Aufnahme verbessern
Was zu tun ist: GEMEINSAM EINNEHMEN. 100-200mg Vitamin C zusammen mit Eisenpräparaten einnehmen.
Die Dosis ist entscheidend: 100mg Vitamin C verdoppeln die Eisenaufnahme, 500mg = maximale Wirkung. Minimal risk: 25mg Vitamin C bewirken eine gewisse Verbesserung.
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.