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Dong Quai (Angelica sinensis)
Traditionell zur Unterstützung von Menstruation und Durchblutung verwendet — seit über 2.000 Jahren ein Eckpfeiler der chinesischen Medizin für die Frauengesundheit, doch die Humanevidenz für die isolierte Pflanze ist schwach und für ihre wichtigsten Anwendungsgebiete weitgehend negativ.
Was die Evidenz sagt
Dong Quai hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2003–2026 mit einer typischen Studiengröße von 58 Teilnehmenden.
Basierend auf 44 Studien · 3 Meta-Analysen · 11 RCTs · 5,879 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Erhält 4/vorläufig, weil die Humanevidenz für die isolierte Pflanze schwach ist — eine placebokontrollierte RCT fand keinen Nutzen bei Hitzewallungen und Übersichtsarbeiten lehnen den Einsatz bei vasomotorischen Symptomen ab —, während positive Studien Mehrkräuter-Formeln verwenden oder mechanistische Inhaltsstoffuntersuchungen sind.
10 laufende oder rekrutierende Studien · 12 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Dong Quai, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Dong Quai (Angelica sinensis) ist seit über 2.000 Jahren ein Eckpfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin, vorrangig bei Fragen der Frauengesundheit.
Oft als 'weiblicher Ginseng' bezeichnet, wird es traditionell zur Unterstützung eines regelmäßigen Menstruationszyklus, zur Linderung von Menstruationsbeschwerden und zur Förderung der Durchblutung eingesetzt.
Das ehrliche Evidenzbild ist schwach: Die besten Humandaten für Dong Quai allein sind enttäuschend — eine placebokontrollierte RCT fand keinen Nutzen bei Hitzewallungen, und unabhängige evidenzbasierte Übersichtsarbeiten kommen zu dem Schluss, dass die derzeitige Evidenz den Einsatz von Dong Quai bei menopausalen vasomotorischen Symptomen NICHT unterstützt.
Die meisten 'positiven' Studien verwenden Mehrkräuter-TCM-Formeln (sodass sich der Dong-Quai-spezifische Beitrag nicht isolieren lässt), und ein Großteil der stützenden Literatur besteht aus mechanistischer Pharmakologie der Inhaltsstoffe (Z-Ligustilid, Angelica-Polysaccharid) oder betrifft nicht zielgerichtete Indikationen.
Belastbare Humanevidenz für die isolierte Pflanze bei ihren wichtigsten Anwendungen in der Frauengesundheit bleibt vorläufig.
Traditionell wird eine Förderung der Durchblutung angenommen; die Pharmakologie der Inhaltsstoffe (z. B. Z-Ligustilid) ist präklinisch und für isoliertes Dong Quai klinisch nicht belegt
Inhaltsstoffe beeinflussen die glatte Uterusmuskulatur in Tier- und In-vitro-Modellen (präklinisch)
In vitro wurden schwache östrogenartige Wirkungen berichtet; die östrogene Aktivität beim Menschen ist umstritten
Wie Dong Quai wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Es werden die am besten belegten Signalwege gezeigt — 1 Knoten mit schwächerer Evidenz sind zur besseren Übersicht ausgeblendet.
Meiden — uterusstimulierende Eigenschaften können Kontraktionen und Fehlgeburten auslösen
Meiden; unzureichende Sicherheitsdaten
Warfarin: Fallberichte beschreiben einen erhöhten INR-Wert. Aspirin: In einer 3-wöchigen kontrollierten Studie mit gesunden Freiwilligen verstärkte Dong Quai zusätzlich zu Aspirin die Thrombozytenhemmung nicht und verursachte keine nennenswerten Blutungen
Kann additive hormonelle Wirkungen haben This interaction is awaiting review by a qualified pharmacist and has not been assigned a severity. It is shown so you can raise it, not because its risk has been established. Ask a pharmacist or prescriber before combining, and do not stop or change prescribed medicines based on this notice.
Kann die blutdrucksenkende Wirkung verstärken
Tipp: Dosis reduzieren oder während der Menstruation absetzen
Tipp: Sonnenschutz verwenden
Tipp: Zu den Mahlzeiten einnehmen
Dong Quai hat einen Evidenz-Score von 4/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 44 erfassten Studien, darunter 3 Meta-Analysen. Traditionell zur Unterstützung von Menstruation und Durchblutung verwendet — seit über 2.000 Jahren ein Eckpfeiler der chinesischen Medizin für die Frauengesundheit, doch die Humanevidenz für die isolierte Pflanze ist schwach und für ihre wichtigsten Anwendungsgebiete weitgehend negativ. Repräsentative Studie: PMID 40527813.
Die häufig untersuchte Dosis von Dong Quai beträgt 500-1500mg getrockneter Wurzelextrakt täglich (eine übliche Etikettendosis, keine zitierte Studie nennt die verwendete Dosis). Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Dong Quai ist zu den Mahlzeiten. Die Einnahme zu einer Mahlzeit wird bevorzugt. Dong Quai (Angelica sinensis) enthält lipophile Phthalide und Ferulasäure, die von einer nahrungsgestützten Aufnahme profitieren.
Die Sicherheitsbewertung von Dong Quai lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind Verstärkte Menstruationsblutung, Lichtempfindlichkeit, Magen-Darm-Beschwerden. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Schwangerschaft (kann die Gebärmutter stimulieren); Starke Menstruationsblutung; Hormonempfindliche Krebserkrankungen.
Bockshornklee
Hilft wahrscheinlichTraditionelles Heilkraut mit Belegen für die Unterstützung von Testosteron, Libido, Blutzuckerkontrolle und Milchbildung.
Maca
Zu wenige bewertete StudienAndenwurzel mit bescheidener Evidenz für die Steigerung des sexuellen Verlangens — kleine RCTs sind vielversprechend, doch Übersichtsarbeiten bewerten die Gesamtevidenz weiterhin als begrenzt.
Ashwagandha
Hilft wahrscheinlichSenkt Cortisol und Angst und verbessert gleichzeitig die Schlafqualität und die körperliche Erholung bei gestressten Erwachsenen.
Mönchspfeffer
Hilft wahrscheinlichGut untersuchtes Heilkraut bei prämenstruellem Syndrom und zyklischen Brustschmerzen, mit stützender RCT-Evidenz für die Linderung von PMS-Symptomen.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 44 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
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