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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Multivitamin, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Hormone-like vitamin that regulates 1,000+ genes — deficiency is widespread and linked to poor immunity, depression, and bone loss.
Increases phosphocreatine stores for faster ATP regeneration, boosting strength, power output, and cognitive function under stress.
A lipid-soluble antioxidant central to mitochondrial energy production, with the strongest trial support for fertility/IVF outcomes and heart failure.
3g before bed may improve subjective sleep quality and next-day alertness in small trials — also a building block for glutathione and collagen.
Adrenal hormone precursor that declines with age. In postmenopausal women with normal adrenal function, trials found no effect on sexual symptoms or metabolic markers.
A vitamin B3 precursor that reliably raises cellular NAD+ levels and is well tolerated — but human trials have so far shown mostly null or mixed results on the functional outcomes (muscle, metabolism, blood pressure, cognition) that elevation is meant to drive.
Blocks adenosine receptors to boost alertness, reaction time, and endurance — an umbrella review of 21 meta-analyses found it ergogenic for endurance, strength and power.
Involved in 300+ enzymatic reactions — supports immune defense, testosterone production, wound healing, and sleep quality.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.