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Rauchstatus: nicht geprüft. Vitamin A: Was diese Einträge für dich bedeuten, hängt davon ab, ob du rauchst oder geraucht hast, und du hast es uns nicht mitgeteilt. Diese Prüfung wurde übersprungen.
Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Nicotinamide, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Humans cannot synthesize this vitamin — required for collagen production, immune cell function, and iron absorption; athletes need more.
Fat-soluble vitamin that maintains night vision, drives immune cell differentiation, and regulates skin turnover and cellular growth.
Type I collagen peptides from fish, tested in small placebo-controlled trials for skin hydration, elasticity and wrinkles, several of them on multi-ingredient products.
Holds 1,000x its weight in water. Most strong evidence is for injectable/intra-articular HA in knee osteoarthritis; oral supplementation shows small, inconsistent benefits for skin and joints.
Skin-barrier lipids; small oral phytoceramide RCTs show improved skin hydration, with early signals for elasticity and wrinkles.
The body's main intracellular antioxidant; supplemental forms are best studied for skin-lightening, with debated oral bioavailability for systemic effects.
Hydrolyzed peptides that rebuild skin elasticity, reduce joint pain, and strengthen bone density — results build over 8-12 weeks.
A phytosterol-rich cold-pressed oil studied for prostate, hair, and cardiovascular support. The honest verdict: small RCTs show modest BPH, hair, and blood-pressure benefits — but the trials are few and tiny, and it underperforms standard drugs like tamsulosin for BPH.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.