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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Soy Isoflavones, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Hormone-like vitamin that regulates 1,000+ genes — deficiency is widespread and linked to poor immunity, depression, and bone loss.
Adrenal hormone precursor that declines with age. In postmenopausal women with normal adrenal function, trials found no effect on sexual symptoms or metabolic markers.
Essential fatty acids critical for brain health, mood regulation, and reducing inflammation throughout the body.
Cofactor in 100+ enzyme reactions including serotonin, dopamine, and GABA synthesis — also lowers homocysteine levels.
Desert plant from Chinese medicine, marketed for testosterone and memory. One 8-week trial in 48 trained men reported strength gains. Memory was tested only in combination with ginkgo.
Plant sterol that improved BPH urinary symptoms and urine flow in placebo-controlled trials at 60 to 130 mg a day, without shrinking the prostate. Gram doses of plant sterols for cholesterol are a separate entry.
Isoflavone-rich plant with weak estrogenic activity. Evidence for fewer hot flashes is modest, and one year-long trial found less bone loss at the spine but not the hip.
Supports 300+ enzymatic reactions — critical for sleep, stress response, muscle function, and cognitive health.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.