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Rotklee-Extrakt
Isoflavonreiche Pflanze mit schwacher östrogener Aktivität. Die Evidenz für weniger Hitzewallungen ist bescheiden, und eine einjährige Studie fand weniger Knochenabbau an der Wirbelsäule, aber nicht an der Hüfte.
Was die Evidenz sagt
Rotklee hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1999–2026 mit einer typischen Studiengröße von 208 Teilnehmenden.
Basierend auf 69 Studien · 22 Meta-Analysen · 31 RCTs · 901,629 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Die Isoflavone von Rotklee sind Biochanin A und Formononetin, nicht Genistein und Daidzein wie bei Soja, daher lässt sich die Soja-Evidenz nicht übertragen und wird beim Eintrag zu Soja-Isoflavonen zitiert. Rotklees eigene Evidenz ist bescheiden: Eine systematische Übersicht zu Trifolium pratense findet einen knapp signifikanten Effekt auf Hitzewallungen, eine Übersicht zur klinischen Relevanz fordert weitere gut geplante Studien, und die einjährige Knochenstudie ist gemischt, mit weniger Knochenabbau an der Lendenwirbelsäule als unter Placebo, aber ohne Wirkung an der Hüfte oder auf Knochenabbaumarker. Das ergibt eine vorläufige Bewertung.
27 randomisierte Studien
96% davon betrafen Rotklee, geprüft an einer Stichprobe von 27 Studien
Jede in PubMed erfasste randomisierte oder kontrollierte Studie zu Rotklee, keine handverlesene Auswahl. Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten sind bewusst ausgeschlossen: die meisten behandeln mehrere Wirkstoffe gleichzeitig und würden die Zahl aufblähen.
PubMed · Stand Sept. 2026
1 laufende oder rekrutierende Studie · 11 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Rotklee, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Rotklee (Trifolium pratense) ist eine blühende Pflanze, die reich an Isoflavonen ist, insbesondere Genistein, Daidzein, Formononetin und Biochanin A.
Diese Verbindungen besitzen eine schwache östrogene Aktivität, was Rotklee für die Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen beliebt macht, wo die Evidenz am stärksten ist. Forschungsergebnisse deuten zudem auf mögliche Vorteile für die Knochenmineraldichte und die arterielle Compliance hin.
Die Effekte auf die Plasmalipide sind uneinheitlich — einige Meta-Analysen zeigen eine moderate Senkung des Gesamtcholesterins, während andere Studien keine signifikante Veränderung feststellen.
Bindet an Östrogenrezeptoren mit schwacher östrogener Wirkung
Kann den Knochenabbau durch östrogene Wirkungen verlangsamen
Kann die arterielle Elastizität und die Lipidprofile verbessern
Wie Rotklee wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Aufgrund östrogener Effekte vermeiden
Primäre Zielgruppe; Arzt konsultieren
Rotklee-Präparate können östrogenartig wirken. Frag die verschreibende Person, bevor du eines zu einer Östrogentherapie hinzunimmst. Die Evidenz zur genauen Kombination und zum Präparat ist begrenzt.
Kann die Wirkung von Antiöstrogenen beeinträchtigen
Eine klinisch bedeutsame Wechselwirkung zwischen Rotklee und den einzelnen aufgeführten gerinnungshemmenden oder thrombozytenhemmenden Arzneimitteln ist mit der hier vorliegenden Evidenz nicht belegt. Vor der Anwendung das genaue Präparat, das Arzneimittel und weitere Blutungsrisiken in der Apotheke prüfen lassen. This possible interaction has not been individually evaluated for this supplement; its likelihood and severity are unknown. If you take an anticoagulant or antiplatelet medicine, ask a pharmacist or prescriber before using this product. Do not stop or change prescribed medicines based on this notice.
Tipp: Dosis reduzieren
Tipp: Kann sich bei fortgesetzter Anwendung zurückbilden
Tipp: Mit Nahrung einnehmen
Rotklee hat einen Evidenz-Score von 4.5/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 69 erfassten Studien, darunter 11 Meta-Analysen. Isoflavonreiche Pflanze mit schwacher östrogener Aktivität. Die Evidenz für weniger Hitzewallungen ist bescheiden, und eine einjährige Studie fand weniger Knochenabbau an der Wirbelsäule, aber nicht an der Hüfte. Repräsentative Studie: PMID 39708251.
Die häufig untersuchte Dosis von Rotklee beträgt 40-80mg Isoflavone täglich. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Der Einnahmezeitpunkt ist bei Rotklee flexibel – eine konsequente tägliche Einnahme ist wichtiger als die Tageszeit. Rotklee-Isoflavone (Trifolium pratense) — Biochanin A, Formononetin, Genistein und Daidzein — wirken als selektive Östrogenrezeptor-Modulatoren (SERMs).
Die Sicherheitsbewertung von Rotklee lautet „moderat“. Das ist eine Einstufung, kein Maß für das individuelle Risiko, und es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die du kennen solltest. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Brustspannen, Kopfschmerzen, Übelkeit. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Hormonsensitive Krebserkrankungen (Brust, Eierstock, Gebärmutter); Endometriose in der Vorgeschichte; Blutgerinnsel in der Vorgeschichte.
Vitamin D3
Hilft vermutlichHormonähnliches Vitamin, das über 1.000 Gene reguliert — ein Mangel ist weit verbreitet und mit schwacher Immunabwehr, Depression und Knochenabbau assoziiert.
Maca
Zu wenige bewertete StudienAndenwurzel mit bescheidener Evidenz für die Steigerung des sexuellen Verlangens — kleine RCTs sind vielversprechend, doch Übersichtsarbeiten bewerten die Gesamtevidenz weiterhin als begrenzt.
DHEA
Hilft vermutlichVorstufe von Nebennierenhormonen, die mit dem Alter abnimmt. Bei Frauen nach der Menopause mit normaler Nebennierenfunktion fanden Studien keinen Effekt auf sexuelle Beschwerden oder Stoffwechselwerte.
Johanniskraut
Hilft wahrscheinlichModuliert Serotonin, Dopamin und Noradrenalin; untersucht für die Stimmung, mit Studien bei leichter bis mittelschwerer Depression im Vergleich zu SSRI — erfordert Vorsicht wegen Wechselwirkungen mit Medikamenten.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft September 2026 · Evidenz aus 69 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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