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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie St. John's Wort, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Reduces cortisol and anxiety while improving sleep quality and physical recovery in stressed adults.
Essential fatty acids critical for brain health, mood regulation, and reducing inflammation throughout the body.
Supports 300+ enzymatic reactions — critical for sleep, stress response, muscle function, and cognitive health.
Turmeric's active compound that modulates NF-kB inflammatory pathways — supports mood, joint health, and post-exercise recovery.
Hormone-like vitamin that regulates 1,000+ genes — deficiency is widespread and linked to poor immunity, depression, and bone loss.
Vitamin-like compound studied for hormonal and metabolic balance. Best evidence is for PCOS and gestational-diabetes prevention (multiple meta-analyses, though recent high-quality trials are mixed); anxiety/OCD data are older and thinner.
Cofactor in 100+ enzyme reactions including serotonin, dopamine, and GABA synthesis — also lowers homocysteine levels.
Well-studied herb for premenstrual syndrome and cyclic breast pain, with supportive RCT evidence for PMS symptom relief.
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.