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Echinacea purpurea / angustifolia
Kann das Erkältungsrisiko moderat senken; die Evidenz für eine Verkürzung der Infektionsdauer ist uneinheitlich — am wirksamsten, wenn bei den ersten Anzeichen von Symptomen begonnen wird.
Was die Evidenz sagt
Echinacea half in etwa der Hälfte (2/4) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 2000–2026 mit einer typischen Studiengröße von 107 Teilnehmenden.
Basierend auf 78 Studien · 8 Meta-Analysen · 43 RCTs · 6,681 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Mehrere Metaanalysen deuten auf eine moderate Verringerung der Erkältungshäufigkeit hin (RR ~0,78–0,81), aber die Evidenz für eine Verkürzung der Dauer ist uneinheitlich und große RCTs waren negativ, wobei eine erhebliche Heterogenität zwischen den Präparaten die Verlässlichkeit begrenzt.
47 randomisierte Studien
85% davon betrafen Echinacea, geprüft an einer Stichprobe von 47 Studien
Jede in PubMed erfasste randomisierte oder kontrollierte Studie zu Echinacea, keine handverlesene Auswahl. Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten sind bewusst ausgeschlossen: die meisten behandeln mehrere Wirkstoffe gleichzeitig und würden die Zahl aufblähen.
PubMed · Stand Sept. 2026
2 laufende oder rekrutierende Studien · 31 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
5 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Echinacea, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Echinacea ist eine in Nordamerika beheimatete Blütenpflanze, die weltweit zum meistverkauften pflanzlichen Immun-Supplement geworden ist. Studien deuten darauf hin, dass sie das Erkältungsrisiko etwas senken kann.
Ein Cochrane-Review und eine Studie mit 719 Personen fanden bei Einnahme zur Behandlung keine kürzeren oder milderen Erkältungen. Verschiedene Arten (purpurea, angustifolia) und Pflanzenteile (Wurzel, oberirdische Teile) enthalten unterschiedliche Wirkstoffe.
Am wirksamsten, wenn bei den ersten Anzeichen von Symptomen begonnen wird.
Aktiviert Immunzellen zur Bekämpfung von Infektionen
Direkte Wirkung gegen respiratorische Viren
Wie Echinacea wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Mit Vorsicht anwenden; ärztlichen Rat einholen
Schwangerschaft: Eine große Kohorte fand kein erhöhtes Fehlbildungsrisiko, das ist eine begrenzte Beruhigung, kein Beleg für Unschädlichkeit. Stillzeit: keine Daten. Ärztlichen Rat einholen.
Kann einer Immunsuppression entgegenwirken
Kann den Arzneimittelstoffwechsel beeinflussen
Kann der Wirkung des Immunsuppressivums entgegenwirken. Echinacea meiden, sofern das Transplantationsteam nicht zustimmt.
Kann der Wirkung des Immunsuppressivums entgegenwirken. Echinacea meiden, sofern das Transplantationsteam nicht zustimmt.
Nicht belegt: Keine Studie zeigt, dass Echinacea die Wirkung von Prednison aufhebt oder verringert. Frag das Team, das deine Erkrankung behandelt, bevor du ein Präparat zur Immununterstützung hinzunimmst, und ändere dein Steroid nicht selbst. Für diesen Vorsichtshinweis gibt es keine Einstufung des Schweregrads. Wie stark ein Effekt bei diesem Präparat ist, ist nicht belegt. Er wird gezeigt, damit du ihn in der Apotheke ansprechen kannst, nicht als bewertetes Risiko und nicht als Entwarnung. Setze verschriebene Arzneimittel nicht aufgrund dieses Hinweises ab und ändere sie nicht.
Nicht belegt: Ob Echinacea die Wirkung eines TNF-Hemmers verringert oder einen Schub auslöst, ist unbekannt. Lass das genaue Produkt und seine Dosis von deiner verschreibenden Ärztin oder deinem verschreibenden Arzt prüfen, und ändere dein Arzneimittel nicht selbst. Für diesen Vorsichtshinweis gibt es keine Einstufung des Schweregrads. Wie stark ein Effekt bei diesem Präparat ist, ist nicht belegt. Er wird gezeigt, damit du ihn in der Apotheke ansprechen kannst, nicht als bewertetes Risiko und nicht als Entwarnung. Setze verschriebene Arzneimittel nicht aufgrund dieses Hinweises ab und ändere sie nicht.
Tipp: Mit dem Essen einnehmen
Tipp: Bei Ausschlag oder Schwellung absetzen
Echinacea hat einen Evidenz-Score von 6/10 – moderate Evidenz basierend auf 78 erfassten Studien, darunter 6 Meta-Analysen. Kann das Erkältungsrisiko moderat senken; die Evidenz für eine Verkürzung der Infektionsdauer ist uneinheitlich — am wirksamsten, wenn bei den ersten Anzeichen von Symptomen begonnen wird. Repräsentative Studie: PMID 38999738.
Die häufig untersuchte Dosis von Echinacea beträgt 200 mg Extrakt täglich oder 2,5 ml Tinktur 3× täglich bei den ersten Symptomen. Die einzige zitierte Studie, die eine Extraktdosis in mg nennt, gab Erwachsenen 200 mg Echinacea-purpurea-Extrakt täglich über 8 Wochen. Handelsübliche Produkte nennen 300–500 mg Extrakt 3× täglich bei den ersten Symptomen, mehr als diese Dosis. Die zitierten Dosierungsquellen betreffen beide Kinder: eine gab dreimal täglich 5 ml Suspension zum Einnehmen zusätzlich zu Azithromycin, die andere nennt keine Dosis. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Der Einnahmezeitpunkt ist bei Echinacea flexibel – eine konsequente tägliche Einnahme ist wichtiger als die Tageszeit. Echinacea ist am wirksamsten, wenn es bei den ersten Anzeichen einer Erkrankung mehrmals täglich dosiert wird.
Echinacea ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Magen-Darm-Beschwerden, Allergische Reaktion. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Allergie gegen Pflanzen der Familie der Korbblütler (Asteraceae); Autoimmunerkrankungen (kontraindiziert); Ambrosia-Allergie – mit Vorsicht anwenden.
Andrographis
Hilft wahrscheinlichUntersucht auf Linderung und Symptomdauer bei Infektionen der oberen Atemwege bei Einnahme zu Beginn — unterstützt zudem die Lebergesundheit.
Gereifter Knoblauchextrakt
Hilft wahrscheinlichGeruchloser Knoblauchextrakt mit Evidenz für Blutdruck und kardiovaskuläre Marker sowie einer Studie, in der Erkältungen und Grippe milder verliefen.
Curcumin
Hilft vermutlichDer aktive Wirkstoff der Kurkuma, der entzündliche NF-kB-Signalwege moduliert — unterstützt Stimmung, Gelenkgesundheit und die Regeneration nach körperlicher Belastung.
Ingwerextrakt
Hilft wahrscheinlichGingerole und Shogaole lindern Übelkeit, beschleunigen die Magenentleerung und bieten systemische entzündungshemmende Vorteile.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 78 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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