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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
7-Keto-DHEA vs. DHEA: ihre Evidenz ist nicht direkt vergleichbar (eines ist nicht bewertet); die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
DHEA gewinnt 1 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft vermutlich
3 von 5 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
100-200mg täglich (der in den kleinen Industriestudien verwendete Bereich; keine validierte Wirksamkeitsdosis). Die zitierte Studie nennt ihre Dosis nicht.
Zu den Mahlzeiten
3-acetyl-7-oxo-DHEA
25-50mg für Frauen; 50-100mg für Männer (niedrig beginnen) (die einzige zitierte Studie verwendete 50 mg täglich bei Frauen mit Nebenniereninsuffizienz, keine zitierte Studie untersuchte Männer, und eine zitierte Metaanalyse bei postmenopausalen Frauen mit normaler Nebennierenfunktion fand keinen signifikanten Nutzen)
Morgens (ahmt den natürlichen Rhythmus nach)
Mikronisierte DHEA-Kapseln
Innerhalb weniger Tage (kurzfristig)
Während der gesamten Anwendung
4–8 Wochen
8–12 Wochen
HUM5007, a novel combination of thermogenic compounds, and 3-acetyl-7-oxo-dehydroepiandrosterone: each increases the resting metabolic rate of overweight adults.
J Nutr Biochem (2007) · Crossover · n=40
Randomisiertes doppelblindes placebokontrolliertes Crossover; 45 eingeschlossen, 40 abgeschlossen; nur 7 Tage pro Behandlungsarm
A novel radioimmunoassay of 7-oxo-DHEA and its physiological levels.
Steroids (2007) · Observational · n=215
Entwicklung und Validierung eines Radioimmunoassays zur Messung von endogenem 7-oxo-DHEA im humanen Serum
Dehydroepiandrosterone 7alpha-hydroxylation in human tissues: possible interference with type 1 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase-mediated processes.
J Steroid Biochem Mol Biol (2007) · In vitro
In-vitro-Studie mit humanen Haut-/Gewebehomogenaten
Dehydroepiandrosterone for depressive symptoms: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Journal of neuroscience research (2020) · Meta analysis · n=742
Es wurden keine hormonellen Veränderungen beobachtet, die auf ein Risiko für die Gesundheit der Teilnehmer hingedeutet hätten.
Hormonal Treatments and Vaginal Moisturizers for Genitourinary Syndrome of Menopause : A Systematic Review
Annals of internal medicine (2024) · Systematic review
Systematische Übersichtsarbeit über 46 RCTs mit einer Dauer von mindestens 8 Wochen bei postmenopausalen Frauen mit urogenitalem Menopausensyndrom, zu heterogen für eine gepoolte Analyse.
TEAS, DHEA, CoQ10, and GH for poor ovarian response undergoing IVF-ET: a systematic review and network meta-analysis
Reproductive biology and endocrinology : RB&E (2023) · Meta analysis · n=2323
Im Vergleich zur Kontrollgruppe wiesen CoQ10 (OR 2,22, 95% CI: 1,05 bis 4,71) und DHEA (OR 1,92, 95% CI: 1,16 bis 3,16) deutliche Vorteile bei der Verbesserung der klinischen Schwangerschaftsrate auf.
DHEA hat bewertbare Evidenz, während 7-Keto-DHEA für eine Bewertung nicht genug Evidenz hat und gewinnt 1 von 3 Kategorien.
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.