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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Modafinil vs. Omega-3: Omega-3 hat die insgesamt stärkere Evidenz (9 vs. 5/10); sie sind Alternativen für fokus schärfen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Omega-3 gewinnt 3 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft vermutlich
12 von 20 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Die zugelassene Dosierung beträgt 200 mg einmal täglich am Morgen bei Narkolepsie und OSA oder 200 mg etwa 1 Stunde vor Beginn einer Nachtschicht bei Schichtarbeiter-Schlafstörung. Ein verschreibungspflichtiges Medikament; die Off-Label-Nutzung zur kognitiven Leistungssteigerung ist kein zugelassenes oder standardisiertes Schema.
morning
Orale Tablette (Modafinil)
2-3g kombiniertes EPA+DHA täglich
Mit fetthaltigen Mahlzeiten
Fischöl in Triglyceridform
Hours (per dose); weeks for steady benefit
Per dose (acute)
Acute
Throughout use
4-8 weeks
2-4 weeks
Immediate
4-12 weeks
Randomized trial of modafinil for the treatment of pathological somnolence in narcolepsy. US Modafinil in Narcolepsy Multicenter Study Group.
Annals of neurology (1998) · Rct · n=283
Zulassungsrelevante placebokontrollierte, doppelblinde 18-Zentren-RCT mit 283 Narkolepsie-Patienten (Modafinil 200 oder 400 mg vs. Placebo)
Randomized trial of modafinil as a treatment for the excessive daytime somnolence of narcolepsy: US Modafinil in Narcolepsy Multicenter Study Group.
Neurology (2000) · Rct · n=271
Zweite zulassungsrelevante 9-wöchige, placebokontrollierte, doppelblinde 21-Zentren-RCT (n=271; 200 oder 400 mg vs. Placebo)
Modafinil for excessive sleepiness associated with shift-work sleep disorder.
The New England journal of medicine (2005) · Rct · n=209
3-monatige doppelblinde RCT mit 200 mg Modafinil vor jeder Nachtschicht vs. Placebo bei 209 Patienten mit Schichtarbeiter-Schlafstörung (NEJM)
Marine n-3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer
The New England journal of medicine (2019) · Rct · n=25871
Während einer medianen Nachbeobachtungszeit von 5,3 Jahren trat ein bedeutendes kardiovaskuläres Ereignis bei 386 Teilnehmern in der n-3-Gruppe und bei 419 in der Placebo-Gruppe auf (Hazard Ratio, 0,92; 95%-Konfidenzintervall [CI], 0,80 bis 1,06; P=0,24).
Omega-3 fatty acids for intermittent claudication
The Cochrane database of systematic reviews (2024) · Meta analysis · n=1830
Omega-3 hat im Vergleich zu einer Kontrolle möglicherweise wenig bis keinen Effekt auf den Knöchel-Arm-Index (MD -0,02, 95% CI -0,08 bis 0,04; 3 Studien, 168 Teilnehmer; Evidenz mit sehr geringer Sicherheit).
A systematic review and meta-analysis of the omega-3 fatty acids effects on brain-derived neurotrophic factor (BDNF)
Nutritional neuroscience (2024) · Meta analysis · n=587
Die vorliegende systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse weisen auf die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren bei der Erhöhung der Serumkonzentration von BDNF hin.
Based on multiple meta-analyses showing EPA-dominant formulas >1g/day most effective. Effects plateau around 2-2.5g. Adjunctive use with antidepressants shows better outcomes than monotherapy.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Omega-3 hat einen höheren Evidenz-Score (9/10 vs. 5/10) und gewinnt 3 von 3 Kategorien.
Für fokus schärfen hat Omega-3 einen höheren Relevanz-Score (70 vs. 50).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Modafinil und Omega-3 dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
The honest tier list — proven staples vs situational vs mostly marketing. The hub the other guides feed into.
On Ozempic/Wegovy/Mounjaro? What actually helps — muscle preservation, GI relief, nutrient gaps (no upsell).
Which supplements clash with blood thinners, thyroid meds, antibiotics & more — and what to do.
Caffeine+L-theanine works; bacopa needs weeks; most "brain pills" are hype. The honest tier list.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.