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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Agmatine vs. Theacrine: Theacrine hat die insgesamt stärkere Evidenz (5.5 vs. 4/10); sie sind Alternativen für fokus schärfen — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
Theacrine gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Hilft wahrscheinlich
3 von 3 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
500-2500mg täglich
Auf nüchternen Magen für Stimmungs-/nootrope Effekte, Vor dem Training für den Pump, Vor dem Schlafengehen zur Neuroprotektion
Agmatine Sulfate
100-200mg täglich
Morgens oder am frühen Nachmittag, 30-60 Minuten vor fokussierter Arbeit, Vor dem Training
TeaCrine (markenrechtlich geschütztes Theacrine)
2-4 weeks
1-2 weeks
Ongoing
Acute
30-60 minutes, lasts 4-6 hours
30-60 minutes
30-60 minutes
30-60 minutes
Exploring the Cardiovascular Impacts of Agmatine: A Systematic Review
Medical sciences (Basel, Switzerland) (2025) · Systematic review
Die von AG ausgeübten Effekte hängen von der Dosis und dem Verabreichungsweg sowie von den beteiligten Rezeptoren und dem genutzten pathophysiologischen Signalweg ab.
Role of Inflammatory Mechanisms in Major Depressive Disorder: From Etiology to Potential Pharmacological Targets
Cells (2024) · Review
Zusammen induzieren Neuroinflammation und Darmdysbiose Veränderungen im Tryptophanstoffwechsel, die in einer verringerten Serotoninsynthese, Beeinträchtigungen neuroplastizitätsbezogener Mechanismen und glutamatvermittelter Exzitotoxizität münden.
Role of agmatine in neurodegenerative diseases and epilepsy
Frontiers in bioscience (Elite edition) (2014) · Review
Agmatin, ein kationisches Polyamin, das nach Decarboxylierung von L-Arginin durch das Enzym Arginin-Decarboxylase synthetisiert wird, ist ein endogener Neuromodulator, der sich als potenzielles Mittel zur Behandlung verschiedener Erkrankungen des zentralen Nervensystems (ZNS) abzeichnet.
A caffeine and theacrine combination improves cognitive performance in tactical personnel under physically fatiguing conditions
Journal of the International Society of Sports Nutrition (2025) · Rct · n=20
In der Object Hit & Avoid task verbesserten CAF und CTC die Aufgabengenauigkeit signifikant (p < 0.01), während sie Auslassungs- (p < 0.01) und Begehungsfehler (p < 0.01) im Vergleich zu PLA reduzierten.
Theacrine as a novel ergogenic aid: impact on canoe sprint performance
Journal of the International Society of Sports Nutrition (2025) · Rct · n=20
Koffein verbesserte das 500-Meter-Zeitfahren signifikant (-1,872 s vs.
Uncovering the effects and mechanisms of tea and its components on depression, anxiety, and sleep disorders: A comprehensive review
Food research international (Ottawa, Ont.) (2024) · Systematic review
Die zugrunde liegenden molekularen Mechanismen umfassen die Regulierung von Neurotransmittern, einschließlich Monoaminen, GABA und dem brain-derived neurotrophic factor (BDNF), sowie die Unterdrückung von oxidativem Stress und Entzündungen.
Based on single pilot study (n=11) showing 46% pain reduction. Very limited evidence with small sample size. GI discomfort may occur at higher doses. Individual variation noted in study.
Effects are modest and inconsistent across studies. Several RCTs showed no significant cognitive improvements. Benefits appear primarily in subjective energy/focus rather than objective cognitive tasks. Studies show mixed results with some finding no statistical significance.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
Theacrine hat einen höheren Evidenz-Score (5.5/10 vs. 4/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für fokus schärfen hat Theacrine einen höheren Relevanz-Score (75 vs. 45).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Agmatine und Theacrine dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.