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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
B. coagulans vs. L. rhamnosus GG: L. rhamnosus GG hat die insgesamt stärkere Evidenz (6 vs. 5/10); sie sind Alternativen für verdauung verbessern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
L. rhamnosus GG gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl B. coagulans als auch L. rhamnosus GG Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
1-2 Milliarden KBE (Sporen) täglich. Die Studien zu RDS-D und Blähungen/Meteorismus verwendeten 2 x 10^9 KBE/Tag von MTCC 5856 (LactoSpore); die Studien mit GBI-30 6086 (BC30) verwendeten 1 x 10^9 KBE/Tag.
any
Tablette oder Kapsel mit einem benannten Stamm — MTCC 5856 (LactoSpore) für Reizdarm, GBI-30 6086 (BC30) für die Behauptungen zu Training und Aminosäuren
10-20 Milliarden KBE (1-2 x 10^10) täglich; 10 Milliarden KBE/Tag ist die wirksame Untergrenze
any
Kapsel, standardisiert auf ATCC 53103
4-12 weeks
4 weeks
n/a
n/a
During the antibiotic course
During hospital stay
n/a
n/a
Outcome-Specific Efficacy of Different Probiotic Strains and Mixtures in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis.
Nutrients (2023) · Meta analysis
B. coagulans MTCC 5856 (SUCRA 96,9 %) und B. coagulans Unique IS2 (SUCRA 92,6 %) gehörten zu den wirksamsten Probiotika zur Linderung von Bauchschmerzen
Probiotics and synbiotics in chronic constipation in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Clin Nutr (2022) · Meta analysis
Probiotika erhöhten insgesamt die Stuhlfrequenz (SMD 0,71, 95 % KI 0,37-1,04, P<0,00001), wobei Bifidobacterium lactis den Effekt maßgeblich bedingte
The effects of Bacillus coagulans MTCC 5856 on functional gas and bloating in adults: A randomized, double-blind, placebo-controlled study.
Medicine (Baltimore) (2023) · Rct · n=70
Der GSRS-Verdauungsstörungs-Score fiel in der Probiotikagruppe von 8,91 auf 3,06 gegenüber 9,42 auf 8,43 unter Placebo; Gruppenunterschied P<0,001
Lactobacillus rhamnosus GG versus Placebo for Acute Gastroenteritis in Children.
N Engl J Med (2018) · Rct · n=971
Primärer Endpunkt (modifizierter Vesikari-Score >=9 innerhalb von 14 Tagen): 11,8% mit LGG vs. 12,6% Placebo; RR 0,96 (0,68-1,35), P=0,83
Systematic review with meta-analysis: Lactobacillus rhamnosus GG in the prevention of antibiotic-associated diarrhoea in children and adults.
Aliment Pharmacol Ther (2015) · Meta analysis
Antibiotika-assoziierter Durchfall sank von 22,4% auf 12,3%; RR 0,49 (0,29-0,83) gepoolt über 11 RCTs, n=1.308 (insgesamt 12 RCTs, n=1.499 eingeschlossen)
Probiotics for treating acute infectious diarrhoea.
Cochrane Database Syst Rev (2020) · Meta analysis
In Studien mit geringem Verzerrungsrisiko kein Unterschied bei Durchfall mit einer Dauer von >=48 Stunden (RR 1,00, 0,91-1,09; moderate Sicherheit)
L. rhamnosus GG hat einen höheren Evidenz-Score (6/10 vs. 5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für verdauung verbessern hat L. rhamnosus GG einen höheren Relevanz-Score (72 vs. 58).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen B. coagulans und L. rhamnosus GG dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.