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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
B. infantis 35624 vs. L. rhamnosus GG: L. rhamnosus GG hat die insgesamt stärkere Evidenz (6 vs. 5/10); sie sind Alternativen für verdauung verbessern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
L. rhamnosus GG gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl B. infantis 35624 als auch L. rhamnosus GG Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
1 x 10^8 KBE (100 Millionen) täglich — die Dosis, die den einzigen direkten Dosisvergleich gewann; 1 x 10^10 KBE schlug in einer separaten Studie ebenfalls Placebo, sodass höhere Dosen nicht ausgeschlossen sind
Zu jeder Tageszeit
Gefriergetrocknete Kapsel, standardisiert auf 35624 bei 1 x 10^8 KBE
10-20 Milliarden KBE (1-2 x 10^10) täglich. Eine Metaanalyse bei Kindern mit akuter Gastroenteritis fand LGG ab 10 Milliarden KBE/Tag wirksam, darunter nur grenzwertig.
Zu jeder Tageszeit
Kapsel, standardisiert auf ATCC 53103
4 Wochen
4 Wochen
n/a
n/a
Während der Antibiotikatherapie
Während des Krankenhausaufenthalts
n/a
n/a
Efficacy of an encapsulated probiotic Bifidobacterium infantis 35624 in women with irritable bowel syndrome.
Am J Gastroenterol (2006) · Rct · n=362
1 x 10^8 KBE signifikant überlegen gegenüber Placebo UND allen anderen Dosen beim primären Endpunkt Bauchschmerzen
Lactobacillus and bifidobacterium in irritable bowel syndrome: symptom responses and relationship to cytokine profiles.
Gastroenterology (2005) · Rct · n=77
Übertraf Placebo beim Composite-Score sowie bei Bauchschmerzen, Blähungen/Auftreibung und Schwierigkeiten beim Stuhlgang in den meisten Behandlungswochen
Efficacy of Bifidobacterium infantis 35624 in patients with irritable bowel syndrome: a meta-analysis.
Curr Med Res Opin (2017) · Meta analysis
Der Einzelstamm 35624 hatte keine Wirkung auf Bauchschmerzen, Blähungen/Auftreibung oder Zufriedenheit mit den Stuhlgewohnheiten
Lactobacillus rhamnosus GG versus Placebo for Acute Gastroenteritis in Children.
N Engl J Med (2018) · Rct · n=971
Primärer Endpunkt (modifizierter Vesikari-Score >=9 innerhalb von 14 Tagen): 11,8% mit LGG vs. 12,6% Placebo; RR 0,96 (0,68-1,35), P=0,83
Systematic review with meta-analysis: Lactobacillus rhamnosus GG in the prevention of antibiotic-associated diarrhoea in children and adults.
Aliment Pharmacol Ther (2015) · Meta analysis
Antibiotika-assoziierter Durchfall sank von 22,4% auf 12,3%; RR 0,49 (0,29-0,83) gepoolt über 11 RCTs, n=1.308 (insgesamt 12 RCTs, n=1.499 eingeschlossen)
Probiotics for treating acute infectious diarrhoea.
Cochrane Database Syst Rev (2020) · Meta analysis
In Studien mit geringem Verzerrungsrisiko kein Unterschied bei Durchfall mit einer Dauer von >=48 Stunden (RR 1,00, 0,91-1,09; moderate Evidenzsicherheit)
L. rhamnosus GG hat einen höheren Evidenz-Score (6/10 vs. 5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für verdauung verbessern hat L. rhamnosus GG einen höheren Relevanz-Score (72 vs. 58).
In den durchsuchten Daten wurde keine dokumentierte Wechselwirkung gefunden. Das heißt nicht, dass genau diese Kombination sicher ist.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.