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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
L. plantarum 299v vs. VSL#3 / Visbiome: VSL#3 / Visbiome hat die insgesamt stärkere Evidenz (6.5 vs. 5/10); sie sind Alternativen für verdauung verbessern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
VSL#3 / Visbiome gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
1 x 10^9 CFU (1 Milliarde) täglich, eingenommen MIT der eisenhaltigen Mahlzeit, ist für den Eisen-Effekt ausreichend — in der Doppelisotopen-Crossover-Studie war 10^9 signifikant (28,6 % vs. 18,5 %, p<0,028), während 10^10 es NICHT war (29,1 % vs. 20,1 %, p=0,080). Die gefriergetrocknete Kapsel und die Reizdarmsyndrom-Studien verwendeten 1 x 10^10 CFU täglich, und die Schwangerschaftsstudie verwendete 1 x 10^10 CFU zweimal täglich (2 x 10^10 CFU/Tag)
with-meals
Freeze-dried capsule standardized to 299v (DSM 9843)
Prävention und Erhaltung sind UNTERSCHIEDLICHE Dosen und werden häufig verwechselt. Zur Verhinderung des erstmaligen Auftretens einer akuten Pouchitis wurden 900 Milliarden KBE/Tag (1 Beutel) verwendet. Zur Aufrechterhaltung der Remission bei etablierter chronischer oder refraktärer Pouchitis — wo die Effektstärke am größten ist — wurden in beiden Erhaltungsstudien 6 g/Tag verwendet, was bei 5 x 10^11 lebensfähigen Bakterien pro Gramm etwa 3 Billionen KBE/Tag entspricht. Als Ergänzung bei Colitis ulcerosa 3,6 Billionen KBE täglich; die Induktionsstudie bei aktiver Colitis ulcerosa ging am höchsten mit 3,6 Billionen KBE ZWEIMAL täglich (7,2 Billionen/Tag), und die pädiatrische Studie am niedrigsten mit 450 Milliarden/Tag gewichtsbasiert
any
Gekühlter Beutel der De Simone Formulation
Immediate, per meal
12-25 weeks
4 weeks
n/a
9-12 months
12 months
8-12 weeks
n/a
A Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Probiotic Species on Iron Absorption and Iron Status.
Nutrients (2019) · Meta analysis
Gepoolte SMD 0,55 (95%-KI 0,22-0,88, p=0,001) für erhöhte Eisenabsorption über 8 Studien hinweg
The effect of Lactiplantibacillus plantarum 299v together with a low dose of iron on iron status in healthy pregnant women: A randomized clinical trial.
Acta Obstet Gynecol Scand (2021) · Rct · n=326
Eisenmangel in Woche 35: 59% vs. 78% (p=0,017); Eisenmangelanämie 7,4% vs. 21% (p=0,023)
Efficacy of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: Systematic Review and Meta-analysis.
Gastroenterology (2023) · Meta analysis
Für globale Reizdarm-Symptome war die Sicherheit der Evidenz für diesen Stamm GERING (nur moderat für Escherichia-Stämme)
Treatment and prevention of pouchitis after ileal pouch-anal anastomosis for chronic ulcerative colitis.
Cochrane Database Syst Rev (2019) · Meta analysis
Erhaltung bei chronischer Pouchitis: 85 % (34/40) hielten die Remission nach 9-12 Monaten aufrecht vs. 3 % (1/36) unter Placebo — RR 20,24 (95 % CI 4,28-95,81), niedrige Sicherheit
Oral bacteriotherapy as maintenance treatment in patients with chronic pouchitis: a double-blind, placebo-controlled trial.
Gastroenterology (2000) · Rct · n=40
Rückfall bei 3/20 (15 %) unter dem Probiotikum vs. 20/20 (100 %) unter Placebo, P<0,001
Once daily high dose probiotic therapy (VSL#3) for maintaining remission in recurrent or refractory pouchitis.
Gut (2004) · Rct · n=36
Remission nach 1 Jahr aufrechterhalten bei 17/20 (85 %) vs. 1/16 (6 %) unter Placebo, p<0,0001
VSL#3 / Visbiome hat einen höheren Evidenz-Score (6.5/10 vs. 5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für verdauung verbessern hat VSL#3 / Visbiome einen höheren Relevanz-Score (52 vs. 50).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen L. plantarum 299v und VSL#3 / Visbiome dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.