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Chromium und Multivitamin können wechselwirken. Eine additive Chromaufnahme aus kombinierter Anwendung ist für die meisten Personen wahrscheinlich nicht klinisch toxisch. Sehr hohe Gesamtdosen (>1000 mcg/Tag) haben jedoch eine unsichere Langzeitsicherheit und können den Eisenstoffwechsel beeinträchtigen. Halten Sie die kombinierte Chromaufnahme unter 1000 mcg/Tag. Zur Unterstützung des Blutzuckers ist Chrompicolinat bei 200–400 mcg/Tag (Gesamtmenge einschließlich Multivitaminpräparat) der evidenzgestützte Bereich. Eine eigenständige hochdosierte Chromgabe ist bei Anwendung eines Multivitaminpräparats in der Regel unnötig.
Eine additive Chromaufnahme aus kombinierter Anwendung ist für die meisten Personen wahrscheinlich nicht klinisch toxisch. Sehr hohe Gesamtdosen (>1000 mcg/Tag) haben jedoch eine unsichere Langzeitsicherheit und können den Eisenstoffwechsel beeinträchtigen.
Multivitaminpräparate enthalten 25–120 mcg Chrom (Picolinat oder Nicotinat). Eigenständige Chrom-Supplemente liefern 200–1000 mcg/Dosis. Es gibt keine festgelegte Höchstaufnahmemenge für Chrom, jedoch zeigte hochdosiertes Chrompicolinat in Zellstudien DNA-Strangbrüche und in Fallberichten eine mögliche Nierentoxizität. Chrom konkurriert mit Eisen um den Transport über Transferrin; hohe Dosen können den Eisentransport und -stoffwechsel beeinträchtigen.
Was zu tun ist: Halten Sie die kombinierte Chromaufnahme unter 1000 mcg/Tag. Zur Unterstützung des Blutzuckers ist Chrompicolinat bei 200–400 mcg/Tag (Gesamtmenge einschließlich Multivitaminpräparat) der evidenzgestützte Bereich. Eine eigenständige hochdosierte Chromgabe ist bei Anwendung eines Multivitaminpräparats in der Regel unnötig.
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.