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Multivitamin und Vitamin C können wechselwirken. Die kombinierte Aufnahme kann die obere Aufnahmemenge von 2000mg/Tag überschreiten. Bei Personen mit ausreichendem Eisenstatus kann die verstärkte Eisenaufnahme aus Multivitamin-Eisen + Vitamin C zu einem Eisenüberschuss beitragen. Die Oxalatausscheidung steigt, wodurch sich das Nierensteinrisiko bei prädisponierten Personen erhöht. Die Gesamtaufnahme von Vitamin C aus allen Quellen sollte unter 2000mg/Tag bleiben. Bei ausreichendem Eisenstatus sollte ein zeitlicher Abstand zum eisenhaltigen Multivitaminpräparat eingehalten werden. Personen mit Hämochromatose oder Nierensteinen in der Vorgeschichte sollten besonders vorsichtig sein.
Die kombinierte Aufnahme kann die obere Aufnahmemenge von 2000mg/Tag überschreiten. Bei Personen mit ausreichendem Eisenstatus kann die verstärkte Eisenaufnahme aus Multivitamin-Eisen + Vitamin C zu einem Eisenüberschuss beitragen. Die Oxalatausscheidung steigt, wodurch sich das Nierensteinrisiko bei prädisponierten Personen erhöht.
Multivitaminpräparate enthalten typischerweise 60–500mg Ascorbinsäure. Die zusätzliche Einnahme von eigenständigem Vitamin C (oft 500–2000mg) führt zu kombinierten Aufnahmemengen nahe oder oberhalb der tolerierbaren oberen Aufnahmemenge von 2000mg/Tag. Hochdosiertes Vitamin C fördert die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen unselektiv und kann bei prädisponierten Personen (Hämochromatose) zu einer Eisenüberladung beitragen. Oberhalb von 1000mg/Tag wird der Überschuss als Oxalat ausgeschieden, was das Risiko für Nierensteine bei prädisponierten Personen erhöht.
Was zu tun ist: Die Gesamtaufnahme von Vitamin C aus allen Quellen sollte unter 2000mg/Tag bleiben. Bei ausreichendem Eisenstatus sollte ein zeitlicher Abstand zum eisenhaltigen Multivitaminpräparat eingehalten werden. Personen mit Hämochromatose oder Nierensteinen in der Vorgeschichte sollten besonders vorsichtig sein.
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.