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Multivitamin und Selenium können wechselwirken. Die kombinierte Selenaufnahme aus Multivitaminpräparat plus eigenständigem Selen-Supplement kann die Höchstaufnahmemenge von 400 mcg/Tag erreichen oder überschreiten und das Risiko von Selenose-Symptomen bergen. Die SELECT-Studie dokumentierte ein erhöhtes T2DM-Risiko bei 200 mcg/Tag bei Männern mit ausreichendem Selenstatus. Fügen Sie einem Multivitaminpräparat keine eigenständige Selen-Supplementierung hinzu, es sei denn, ein Selenmangel wird durch eine Serumselenbestimmung bestätigt. Die Gesamtselenaufnahme aus allen Supplementquellen sollte unter 400 mcg/Tag bleiben. Die meisten Personen in Industrienationen mit ausreichender Ernährungsaufnahme profitieren nicht von einer Selen-Supplementierung über 55–100 mcg/Tag hinaus.
Die kombinierte Selenaufnahme aus Multivitaminpräparat plus eigenständigem Selen-Supplement kann die Höchstaufnahmemenge von 400 mcg/Tag erreichen oder überschreiten und das Risiko von Selenose-Symptomen bergen. Die SELECT-Studie dokumentierte ein erhöhtes T2DM-Risiko bei 200 mcg/Tag bei Männern mit ausreichendem Selenstatus.
Multivitaminpräparate enthalten 55–200 mcg Selen (nahe an oder bei der empfohlenen Tagesdosis von 55 mcg; einige Formulierungen erreichen 200 mcg). Die tolerierbare Höchstaufnahmemenge für Selen liegt bei 400 mcg/Tag. Eine Selentoxizität (Selenose) tritt bei chronischen Aufnahmen über 400–900 mcg/Tag auf. Ein Selenüberschuss verursacht Knoblauchatem, brüchige Nägel, Haarausfall, periphere Neuropathie und kardiale Effekte. Hochdosiertes Selen erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes (SELECT-Studie: 200 mcg/Tag erhöhten das T2DM-Risiko bei Männern mit ausreichendem Selenstatus).
Was zu tun ist: Fügen Sie einem Multivitaminpräparat keine eigenständige Selen-Supplementierung hinzu, es sei denn, ein Selenmangel wird durch eine Serumselenbestimmung bestätigt. Die Gesamtselenaufnahme aus allen Supplementquellen sollte unter 400 mcg/Tag bleiben. Die meisten Personen in Industrienationen mit ausreichender Ernährungsaufnahme profitieren nicht von einer Selen-Supplementierung über 55–100 mcg/Tag hinaus.
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.