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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Beta-Sitosterol, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Hormone-like vitamin that regulates 1,000+ genes — deficiency is widespread and linked to poor immunity, depression, and bone loss.
Plant compounds with weak estrogenic effects that support menopausal symptoms, bone health, and cardiovascular function.
Desert plant from Chinese medicine, marketed for testosterone and memory. One 8-week trial in 48 trained men reported strength gains. Memory was tested only in combination with ginkgo.
Isoflavone-rich plant with weak estrogenic activity. Evidence for fewer hot flashes is modest, and one year-long trial found less bone loss at the spine but not the hip.
3g before bed may improve subjective sleep quality and next-day alertness in small trials — also a building block for glutathione and collagen.
Adrenal hormone precursor that declines with age. In postmenopausal women with normal adrenal function, trials found no effect on sexual symptoms or metabolic markers.
Andean root with modest evidence for improving sexual desire — small RCTs are encouraging but reviews still rate the overall evidence as limited.
A phytosterol-rich cold-pressed oil studied for prostate, hair, and cardiovascular support. The honest verdict: small RCTs show modest BPH, hair, and blood-pressure benefits — but the trials are few and tiny, and it underperforms standard drugs like tamsulosin for BPH.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.