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Bovines Colostrum
Erste Milch, reich an Immunglobulinen, Wachstumsfaktoren und antimikrobiellen Verbindungen, die die Darmgesundheit, Immunität und Regeneration unterstützt.
Was die Evidenz sagt
Colostrum hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1982–2026 mit einer typischen Studiengröße von 1,425 Teilnehmenden.
Basierend auf 163 Studien · 17 Meta-Analysen · 117 RCTs · 6,382 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Eine Meta-Analyse zeigt verringerte Symptome der oberen Atemwege und systematische Übersichtsarbeiten deuten auf einen Nutzen für die Darmpermeabilität bei Sportlern hin, doch die meisten Übersichtsarbeiten weisen auf eine schlechte Studienqualität und die Notwendigkeit gut konzipierter RCTs hin — wodurch der Score moderat bleibt.
120 randomisierte Studien
78% davon betrafen Colostrum, geprüft an einer Stichprobe von 50 Studien
Jede in PubMed erfasste randomisierte oder kontrollierte Studie zu Colostrum, keine handverlesene Auswahl. Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten sind bewusst ausgeschlossen: die meisten behandeln mehrere Wirkstoffe gleichzeitig und würden die Zahl aufblähen.
PubMed · Stand Sept. 2026
11 laufende oder rekrutierende Studien · 80 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
11 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Colostrum, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Nach EU-Recht (Verordnung 1924/2006) prüft die EFSA, ob eine konkrete gesundheitsbezogene Angabe zu Colostrum den Evidenzstandard erfüllt. Dies sind unabhängige regulatorische Entscheidungen über Angaben – keine Studien, und sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Von EFSA nicht zugelassen
“Bovine colostrum supports optimal recovery after intense exercise”
“Bovine colostrum Optimises the natural defense system in healthy persons”
“Bovine colostrum Combined with exercise and diet, colostrum supports muscle growth”
“Bovine colostrum Combined with regular training, colostrum can improve in exercise performance”
“Bovine colostrum Colostrum helps athletes maintain a healthy immune system during intense training”
“Colostrum bovin Entretien l'énergie et le tonus Renforce la vitalité A utiliser en cas de fatigue passagère”
“Colostrum bovin Renforce les défenses naturelles Soutient le système de défense Stimule les défenses naturelles”
„Nicht zugelassen“ bedeutet, dass die konkrete Formulierung den EU-Evidenzstandard nicht erfüllte – oft eine Frage des Dossiers oder der Formulierung, kein Beweis für fehlende Wirkung. Die EFSA bewertet Marketing-Angaben und bleibt von unserer studienbasierten Evidenzbewertung getrennt.
Quelle: EU-Register nährwert- und gesundheitsbezogener Angaben (Europäische Kommission / EFSA) · Registerstand Feb 2013
Colostrum ist die erste Milch, die Säugetiere nach der Geburt produzieren, vollgepackt mit Immunglobulinen (insbesondere IgG), Lactoferrin, Wachstumsfaktoren und antimikrobiellen Peptiden.
Bovine-Colostrum-Präparate unterstützen die Integrität der Darmbarriere, die Immunfunktion und können die sportliche Regeneration fördern. Kleine Studien deuten auf weniger Tage mit Atemwegssymptomen bei Sportlern hin. Die Evidenz bei Darmerkrankungen ist begrenzt und uneinheitlich.
Liefert gebrauchsfertige Antikörper
Repariert und stärkt die Darmschleimhaut
Wie Colostrum wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Meiden — enthält Milchproteine
Kann die Immunfunktion modulieren Eine Einstufung dieser Wechselwirkung ist für die klinische Prüfung zurückgehalten und nicht bestätigt, deshalb nennen wir keinen Schweregrad. Der Vorsichtshinweis gilt trotzdem: Frag in der Apotheke nach dem genauen Präparat und Arzneimittel. Setz verordnete Arzneimittel nicht aufgrund dieses Hinweises ab und ändere sie nicht.
Tipp: Mit einer niedrigeren Dosis beginnen
Tipp: Dosis reduzieren; getrennt von den Mahlzeiten einnehmen
Colostrum hat einen Evidenz-Score von 5.5/10 – moderate Evidenz basierend auf 163 erfassten Studien, darunter 2 Meta-Analysen. Erste Milch, reich an Immunglobulinen, Wachstumsfaktoren und antimikrobiellen Verbindungen, die die Darmgesundheit, Immunität und Regeneration unterstützt. Repräsentative Studie: PMID 38039960.
Die häufig untersuchte Dosis von Colostrum beträgt 10-20 g Pulver oder 1-2 g konzentrierter Extrakt. Eine übliche Dosis laut Etikett. Die zitierten Studien verwendeten 3,2 g bzw. 45 g täglich. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Colostrum ist morgens. Kann auf nüchternen Magen eingenommen werden. Bovines Colostrum enthält Immunglobuline (IgG), Lactoferrin, Wachstumsfaktoren (IGF-1, TGF-beta) und prolinreiche Polypeptide.
Colostrum ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Kuhmilchallergie.
Lactoferrin
Zu wenige bewertete StudienEin multifunktionales eisenbindendes Glykoprotein aus Milch mit breiten antimikrobiellen, entzündungshemmenden und immunmodulierenden Eigenschaften.
Coenzym Q10
Hilft wahrscheinlichEin fettlöslicher Antioxidans, der zentral für die mitochondriale Energieproduktion ist, mit der stärksten Studienunterstützung für Fertilitäts-/IVF-Ergebnisse und Herzinsuffizienz.
Probiotika
Hilft wahrscheinlichLebende Mikroorganismen, bei denen die Stammauswahl das Ergebnis bestimmt — Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämme sind am besten untersucht für Darm, Immunsystem und Stimmung.
L-Glutamin
Zu wenige bewertete StudienPrimärer Brennstoff für Darm- und Immunzellen. Die beste Evidenz besteht für Sichelzellkrankheit (FDA-zugelassen); Vorteile für Darm, Immunsystem und Regeneration bei gesunden Menschen sind schwach oder unbelegt.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 164 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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