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N-Acetylcystein
Geschwindigkeitsbestimmende Vorstufe von Glutathion, dem körpereigenen Master-Antioxidans — unterstützt Stimmung, Atemwegsgesundheit und Leberschutz.
Was die Evidenz sagt
NAC half in etwa der Hälfte (2/3) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1982–2026 mit einer typischen Studiengröße von 701 Teilnehmenden.
Basierend auf 805 Studien · 132 Meta-Analysen · 609 RCTs · 9,146 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Metaanalysen stützen NAC bei respiratorischen Exazerbationen, Leberschutz und als psychiatrische Zusatztherapie, doch die Effekte sind häufig moderat, über die verschiedenen Erkrankungen hinweg inkonsistent, und viele Befunde bedürfen größerer bestätigender Studien.
884 randomisierte Studien
84% davon betrafen NAC, geprüft an einer Stichprobe von 50 Studien
Jede in PubMed erfasste randomisierte oder kontrollierte Studie zu NAC, keine handverlesene Auswahl. Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten sind bewusst ausgeschlossen: die meisten behandeln mehrere Wirkstoffe gleichzeitig und würden die Zahl aufblähen.
PubMed · Stand Sept. 2026
187 laufende oder rekrutierende Studien · 433 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
128 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu NAC, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
N-Acetyl Cysteine (NAC) ist die supplementäre Form der Aminosäure Cystein und die geschwindigkeitsbestimmende Vorstufe von Glutathion, dem körpereigenen Master-Antioxidans.
Die Forschung unterstützt seinen Einsatz bei Stimmungsstörungen, für die Atemwegsgesundheit, den Leberschutz und die Reduktion von oxidativem Stress.
Füllt das körpereigene Master-Antioxidans wieder auf
Reguliert die exzitatorische Neurotransmission
Baut Schleim in den Atemwegen ab
Wie NAC wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Klinisch bei Paracetamol-Überdosierung in der Schwangerschaft eingesetzt; Supplemente sind weniger untersucht
Vorsicht geboten; kann bei manchen Personen Bronchospasmus auslösen
Kann gefäßerweiternde Wirkungen verstärken, kann starke Kopfschmerzen verursachen
Eine klinisch bedeutsame Wechselwirkung zwischen NAC und den einzelnen aufgeführten gerinnungshemmenden oder thrombozytenhemmenden Arzneimitteln ist mit der hier vorliegenden Evidenz nicht belegt. Vor der Anwendung das genaue Präparat, das Arzneimittel und weitere Blutungsrisiken in der Apotheke prüfen lassen. This possible interaction has not been individually evaluated for this supplement; its likelihood and severity are unknown. If you take an anticoagulant or antiplatelet medicine, ask a pharmacist or prescriber before using this product. Do not stop or change prescribed medicines based on this notice.
Kann die Aufnahme von NAC verringern
Tipp: Mit Nahrung einnehmen; Dosis reduzieren
Tipp: Normal; statt Pulver können Kapseln verwendet werden
Tipp: Dosis reduzieren
NAC hat einen Evidenz-Score von 6/10 – moderate Evidenz basierend auf 805 erfassten Studien, darunter 18 Meta-Analysen. Geschwindigkeitsbestimmende Vorstufe von Glutathion, dem körpereigenen Master-Antioxidans — unterstützt Stimmung, Atemwegsgesundheit und Leberschutz. Repräsentative Studie: PMID 39861414.
Die häufig untersuchte Dosis von NAC beträgt 600-1800mg täglich. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von NAC ist zwischen den Mahlzeiten. Kann auf nüchternen Magen eingenommen werden. N-Acetyl Cysteine ist ein Derivat der Aminosäure L-Cystein und die geschwindigkeitsbestimmende Vorstufe der Glutathionsynthese.
NAC ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Übelkeit, Schwefelgeruch/-geschmack, Durchfall. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Asthma (kann bei manchen Bronchospasmus auslösen); Blutgerinnungsstörungen.
Coenzym Q10
Hilft wahrscheinlichEin fettlöslicher Antioxidans, der zentral für die mitochondriale Energieproduktion ist, mit der stärksten Studienunterstützung für Fertilitäts-/IVF-Ergebnisse und Herzinsuffizienz.
Vitamin D3
Hilft vermutlichHormonähnliches Vitamin, das über 1.000 Gene reguliert — ein Mangel ist weit verbreitet und mit schwacher Immunabwehr, Depression und Knochenabbau assoziiert.
Omega-3
Hilft vermutlichEssenzielle Fettsäuren, die entscheidend für die Gehirngesundheit, die Stimmungsregulation und die Verringerung von Entzündungen im gesamten Körper sind.
Magnesium
Gemischte EvidenzUnterstützt über 300 enzymatische Reaktionen — entscheidend für Schlaf, Stressreaktion, Muskelfunktion und kognitive Gesundheit.
Liver Health & Fatty Liver
Weight loss is the real treatment; vitamin E/omega-3 have some evidence, milk thistle modest, TUDCA thin.
Female Fertility & TTC
Folate is essential; inositol + CoQ10 are the best bets — but conception evidence is limited.
Supplements for PCOS
Inositol (40:1), and the supporting cast for insulin resistance, cycles & fertility.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 809 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
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