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Rotulmenrinde (Ulmus rubra)
Schleimstoffhaltiges Kraut, traditionell verwendet, um den Verdauungstrakt zu überziehen und zu beruhigen. Die Evidenz beim Menschen ist begrenzt und stammt überwiegend aus kleinen Mehrkräuter-Formulierungen.
Was die Evidenz sagt
Rotulme hat noch nicht genug Studien mit strukturierten Effektstärke-Daten, um ein Urteil zu bündeln. Sieh dir die Studien unten für einzelne Ergebnisse an.
Die meiste Evidenz stammt aus mittelwertigen randomisierten Studien, veröffentlicht 2002–2020 mit einer typischen Studiengröße von 43 Teilnehmenden.
Basierend auf 6 Studien · 1 RCT · 606 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Geringe KonfidenzNach Outcome
Die traditionelle Anwendung als Demulzens wird nur durch kleine unkontrollierte Mehrkräuter-Studien und In-vitro-Daten gestützt; keine hochwertige Studie hat Slippery Elm selbst für gastrointestinale oder Reflux-Symptome isoliert untersucht.
2 laufende oder rekrutierende Studien · 8 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Rotulme, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Die Rinde der Ulmus rubra enthält Schleimstoffe, die beim Mischen mit Wasser ein beruhigendes Gel bilden, das traditionell zum Überziehen gereizter Schleimhäute von Rachen und Verdauungstrakt verwendet wird und als Demulzens anerkannt ist.
Die klinische Evidenz ist dünn und überwiegend präklinisch oder stammt aus kleinen, unkontrollierten Studien zu Mehrkräuter-Formulierungen: Eine In-vitro-Studie fand antioxidative Aktivität, und eine kleine unkontrollierte RDS-Pilotstudie zu einer Slippery-Elm-haltigen Formulierung besserte einige Symptome, normalisierte aber nicht die Stuhlgewohnheit.
Keine hochwertige Studie hat Slippery Elm selbst für GERD oder Darmsymptome isoliert untersucht. Es wird angenommen, dass es eher mechanisch als pharmakologisch wirkt.
Bildet eine schützende Gelschicht auf den Schleimhäuten
Fing Sauerstoffradikale in einer zellfreien/Biopsie-Studie ab; klinische Relevanz nicht belegt
Wie Rotulme wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Für Supplemente fehlen ausreichende Sicherheitsdaten in Schwangerschaft und Stillzeit. Mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen, die Verwendung wie ein Lebensmittel ist eine andere Frage.
Kann die Aufnahme verlangsamen: Medikamente 1-2 Stunden vor oder nach der Einnahme einnehmen
Tipp: Menge reduzieren
Rotulme hat einen Evidenz-Score von 3.5/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 6 erfassten Studien. Schleimstoffhaltiges Kraut, traditionell verwendet, um den Verdauungstrakt zu überziehen und zu beruhigen. Die Evidenz beim Menschen ist begrenzt und stammt überwiegend aus kleinen Mehrkräuter-Formulierungen. Repräsentative Studie: PMID 29958034.
Die häufig untersuchte Dosis von Rotulme beträgt 400-500mg Kapseln 3x täglich, ODER 1-2 EL Pulver mit Wasser gemischt (eine übliche Etikettendosis, keine zitierte Studie nennt die verwendete Dosis an Ulmenrinde). Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Rotulme ist zwischen den Mahlzeiten. Kann auf nüchternen Magen eingenommen werden. Die innere Rinde von Slippery Elm (Ulmus rubra) enthält Schleimstoff — ein gelbildendes Polysaccharid, das die Schleimhautauskleidung des Verdauungstrakts überzieht und beruhigt.
Rotulme ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Leichte Übelkeit. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Bekannte Allergie oder Überempfindlichkeit gegen Slippery Elm oder verwandte Verbindungen.
Flohsamenschalen
Hilft wahrscheinlichGelbildende lösliche Ballaststoffe, die das LDL-Cholesterin senken, den Blutzucker regulieren und die Verdauungsregelmäßigkeit fördern.
Artischockenextrakt
Hilft vermutlichCynarin und Chlorogensäure regen die Gallenproduktion an, unterstützen die Leberfunktion und senken den Cholesterinspiegel mäßig.
Ingwerextrakt
Hilft wahrscheinlichGingerole und Shogaole lindern Übelkeit, beschleunigen die Magenentleerung und bieten systemische entzündungshemmende Vorteile.
Inulin
Hilft wahrscheinlichPräbiotische Ballaststoffe, die selektiv Bifidobakterien und Laktobazillen nähren und kurzkettige Fettsäuren für die Darmgesundheit und das Immunsystem produzieren.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Mai 2026 · Evidenz aus 6 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
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