Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
CBD vs. St. John's Wort: bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (5.8 vs. 7.8/10); sie sind Alternativen für angst & stress reduzieren — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
CBD und St. John's Wort liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Gemischte Evidenz
4 von 9 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (1)
Wirkungen, zu denen sowohl CBD als auch St. John's Wort Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Rezeptfreies Wellness: 10-50 mg/Tag (einige Angststudien verwendeten höhere Akutdosen ~300 mg); mit einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen (erhöht die Absorption um ein Mehrfaches). Das verschreibungspflichtige Epidiolex bei Epilepsie wird körpergewichtsbezogen unter ärztlicher Aufsicht dosiert.
with-meals, evening
CBD-Öl/Tinktur (durch Dritte auf Wirkstärke und Reinheit geprüft)
300mg 3x täglich (900mg gesamt)
Zu den Mahlzeiten, Aufgeteilt auf 2-3 Dosen
Standardisierter Extrakt (0,3 % Hypericin)
und 2 weitere, nicht angezeigt
und 21 weitere, nicht angezeigt
Acute-4 weeks
1-8 weeks
Weeks
Acute
4-6 weeks
4-8 weeks
During use
First 1-2 weeks
Trial of Cannabidiol for Drug-Resistant Seizures in the Dravet Syndrome.
The New England journal of medicine (2017) · Rct · n=120
Krampfanfälle gingen mit CBD von 12,4 auf 5,9/Monat zurück gegenüber 14,9 auf 14,1 mit Placebo
Cannabidiol in patients with seizures associated with Lennox-Gastaut syndrome (GWPCARE4): a randomised, double-blind, placebo-controlled phase 3 trial.
Lancet (London, England) (2018) · Rct
Signifikante Reduktion der Häufigkeit von Sturzanfällen gegenüber Placebo
Effect of Cannabidiol on Drop Seizures in the Lennox-Gastaut Syndrome.
The New England journal of medicine (2018) · Rct
Weniger Sturzanfälle gegenüber Placebo
St John's wort for major depression
Cochrane Database of Systematic Reviews (2008) · Meta analysis · n=5489
So wirksam wie herkömmliche Antidepressiva bei leichter bis mittelschwerer Depression
Efficacy of Pharmacological Interventions in Milder Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis
Neuropsychopharmacology reports (2025) · Meta analysis · n=1049
Eine Metaanalyse fand keinen signifikanten Unterschied bei den Ansprechraten zwischen den beiden Behandlungen (Risk Ratio [RR] = 0.96, 95% CI: 0.78-1.18) oder den Abbruchraten (RR = 1.08, 95% CI: 0.62-1.88).
Systematic Review and Network Meta-Analysis of the Effects of Plant Extracts on Cognitive Function and Quality of Life in Stroke Patients
Phytotherapy research : PTR (2025) · Meta analysis
Johanniskraut-Extrakt (SUCRA 71.2%) war am wirksamsten bei der Verringerung der NIHSS-Werte, Berberine (SUCRA 84.1%) war am wirksamsten bei der Verringerung der mRS-Werte, und St.
Based on multiple meta-analyses (n>5000) showing efficacy comparable to SSRIs for mild-moderate depression. Effect plateau around 900-1200mg. Not effective for severe depression. Requires standardized extract (0.3% hypericin).
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
CBD und St. John's Wort liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Für angst & stress reduzieren hat St. John's Wort einen höheren Relevanz-Score (65 vs. 58).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen CBD und St. John's Wort dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Which supplements clash with blood thinners, thyroid meds, antibiotics & more — and what to do.
Saffron, EPA omega-3, SAMe have real adjunct evidence — but these aren’t a substitute for care, and some interact dangerously.
What’s safe while nursing, the truth about milk-supply herbs, and what to avoid (it passes into milk).
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.