Loading…
Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
DHEA vs. Vitex: bei der Evidenz liegen sie eng beieinander (5.5 vs. 7/10); sie sind Alternativen für testosteron- & cortisol-balance — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
DHEA und Vitex liegen bei Evidenz, Studien und Sicherheit eng beieinander.
Fazit
Hilft vermutlich
4 von 8 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Hilft wahrscheinlich
11 von 12 Studien mit messbaren Effekten zeigten einen Nutzen.
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (2)
Wirkungen, zu denen sowohl DHEA als auch Vitex Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
25-50mg für Frauen; 50-100mg für Männer (niedrig beginnen)
Morgens (ahmt den natürlichen Rhythmus nach)
Mikronisierte DHEA-Kapseln
20-40mg Extrakt (standardisiert auf 0,5 % Agnusid)
Morgens, Konsequent täglich zur gleichen Zeit
Standardisierter Extrakt (0,5 % Agnusid oder 0,6 % Aucubin)
und 1 weitere, nicht angezeigt
4-8 weeks
8-12 weeks
1-3 cycles
2-3 cycles
1-2 cycles
Dehydroepiandrosterone for depressive symptoms: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Journal of neuroscience research (2020) · Meta analysis · n=742
Es wurden keine hormonellen Veränderungen beobachtet, die auf ein Risiko für die Gesundheit der Teilnehmer hingedeutet hätten.
Hormonal Treatments and Vaginal Moisturizers for Genitourinary Syndrome of Menopause : A Systematic Review
Annals of internal medicine (2024) · Systematic review
Vaginales Östrogen, vaginales DHEA, orales Ospemifen und vaginale Feuchtigkeitsmittel können einige Symptome des GSM kurzfristig verbessern.
TEAS, DHEA, CoQ10, and GH for poor ovarian response undergoing IVF-ET: a systematic review and network meta-analysis
Reproductive biology and endocrinology : RB&E (2023) · Meta analysis · n=2323
Im Vergleich zur Kontrollgruppe wiesen CoQ10 (OR 2,22, 95% CI: 1,05 bis 4,71) und DHEA (OR 1,92, 95% CI: 1,16 bis 3,16) deutliche Vorteile bei der Verbesserung der klinischen Schwangerschaftsrate auf.
Vitex agnus-castus in premenstrual syndrome: A meta-analysis of double-blind randomised controlled trials
Complementary Therapies in Medicine (2019) · Meta analysis · n=1878
Vitex reduzierte die Gesamtwerte der PMS-Symptome signifikant im Vergleich zu Placebo
Herbal medicine for depression and anxiety: A systematic review with assessment of potential psycho-oncologic relevance
Phytotherapy research : PTR (2018) · Systematic review
Insgesamt berichteten 45 % der Studien über positive Ergebnisse mit weniger Nebenwirkungen im Vergleich zu konventionellen Medikamenten.
A Critical Approach to Evaluating Clinical Efficacy, Adverse Events and Drug Interactions of Herbal Remedies
Phytotherapy research : PTR (2016) · Meta analysis
Eine kritische Bewertung der klinischen Daten zu den Nebenwirkungen hat gezeigt, dass pflanzliche Heilmittel im Allgemeinen besser verträglich sind als synthetische Medikamente.
Based on meta-analysis showing OR 1.92 for clinical pregnancy rate in poor ovarian response patients. Effect specific to fertility treatment context with medical supervision. Limited long-term safety data.
Based on meta-analysis of RCTs showing large effect size. Most effective for irritability, mood swings, and breast tenderness. Standardized extracts (Ze 440, BNO 1095) had strongest evidence. High heterogeneity noted between studies.
KI-geschätzt aus veröffentlichten Studien. Als grobe Orientierung zu verstehen.
DHEA und Vitex liegen eng beieinander — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Gesundheitszielen ab.
Für testosteron- & cortisol-balance hat Vitex einen höheren Relevanz-Score (92 vs. 72).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen DHEA und Vitex dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Mostly hype unless you’re deficient — what has modest evidence vs what doesn’t, and when to see a doctor.
The transition years (40s): cycle changes, mood, sleep, brain fog — foundations, vitex, and starting muscle work early.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.