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Direkter Evidenzvergleich — welches Supplement passt zu dir?
Laktase vs. L. reuteri DSM 17938: L. reuteri DSM 17938 hat die insgesamt stärkere Evidenz (6 vs. 5.5/10); sie sind Alternativen für verdauung verbessern — die beste Wahl hängt von deinen Zielen ab. Mach das 60-Sekunden-Quiz für eine auf deine Ziele zugeschnittene Empfehlung.
L. reuteri DSM 17938 gewinnt 2 von 3 Kategorien. Beide sind solide Optionen — die beste Wahl hängt von deinen konkreten Zielen ab.
Fazit
Zu wenige bewertete Studien
Wichtigste Wirkungen
Fazit
Überwiegend Mechanismus / Beobachtung
Wichtigste Wirkungen
Gemeinsame Wirkungen (3)
Wirkungen, zu denen sowohl Lactase als auch L. reuteri DSM 17938 Evidenz haben — vergleiche die Stärke des Fazits direkt nebeneinander.
Einnahme pro laktosehaltiger Mahlzeit, nicht als Tagesdosis. In den Studien wurden 3.000 bis 11.250 Einheiten Lactase (überwiegend FCC-Einheiten) unmittelbar vor oder zusammen mit einer einzelnen Provokation mit Milchprodukten oder Laktose gegeben. Eine Studie aus dem Jahr 2022 verwendete 4.662 FCC-Einheiten und nennt 4.500 FCC-Einheiten als die Menge der in der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angabe. Mehr Laktose erfordert mehr Enzym: 50 g in Wasser verabreichte Laktose überforderten in einer Studie etwa 6.000 Einheiten. Die Produkte unterscheiden sich, daher sollte nach den auf dem Etikett angegebenen Enzymeinheiten dosiert werden und nicht nach der Tablettenzahl.
Zu den Mahlzeiten
Lactase-Tabletten, -Kapseln oder -Kautabletten mit Angabe in FCC-Einheiten, zu Milchprodukten eingenommen
1 x 10^8 KBE täglich (5 Tropfen) bei Säuglingskoliken – die in jeder positiven Studie verwendete Dosis
Zu jeder Tageszeit
Öl-Suspensionstropfen, standardisiert auf DSM 17938
Stunden (dieselbe Mahlzeit)
Stunden (dieselbe Mahlzeit)
Stunden (dieselbe Mahlzeit)
Stunden (dieselbe Mahlzeit)
1-3 Wochen
n/a
1-3 Tage
4 Wochen
Systematic review: effective management strategies for lactose intolerance.
Annals of Internal Medicine (2010) · Systematic review
36 randomisierte Studien erfüllten die Einschlusskriterien, 26 davon zu Laktase- oder laktosehydrolysierten Milchpräparaten, laktosereduzierter Milch oder verträglichen Laktosedosen.
Effect of lactase supplementation on infant colic: Systematic review of randomized controlled trials.
Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition (2024) · Meta analysis · n=391
Eingeschlossen wurden fünf randomisierte Studien mit 391 Säuglingen unter 6 Monaten mit Koliken.
The effect of oral supplementation with Lactobacillus reuteri or tilactase in lactose intolerant patients: randomized trial.
European Review for Medical and Pharmacological Sciences (2010) · Rct · n=60
60 laktoseintolerante Patienten wurden randomisiert auf Tilactase 15 Minuten vor einem Laktose-Atemtest, Placebo oder Lactobacillus reuteri zweimal täglich über 10 Tage zuvor (20 pro Gruppe).
Lactobacillus reuteri to Treat Infant Colic: A Meta-analysis.
Pediatrics (2018) · Meta analysis
Bereinigte mittlere Differenz der Schrei-/Unruhezeit an Tag 21: -25,4 min/Tag (95% CI -47,3 bis -3,5)
Treating infant colic with the probiotic Lactobacillus reuteri: double blind, placebo controlled randomised trial.
BMJ (2014) · Rct · n=167
Die Probiotika-Gruppe schrie/war unruhig nach 1 Monat 49 Minuten MEHR als die Placebo-Gruppe (95% CI 8 bis 90, P=0,02)
Probiotics to prevent infantile colic.
Cochrane Database Syst Rev (2019) · Meta analysis
Kein Unterschied bei neuen Kolik-Fällen: RR 0,46 (95% CI 0,18-1,19), geringe Sicherheit
L. reuteri DSM 17938 hat einen höheren Evidenz-Score (6/10 vs. 5.5/10) und gewinnt 2 von 3 Kategorien.
Für verdauung verbessern hat L. reuteri DSM 17938 einen höheren Relevanz-Score (55 vs. 45).
In unserer Datenbank sind keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Laktase und L. reuteri DSM 17938 dokumentiert. Halte trotzdem immer Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal, bevor du Supplements kombinierst.
Die richtige Wahl hängt von deinen Zielen ab. Beantworte ein paar kurze Fragen für eine persönliche Empfehlung — oder tauch in die volle Evidenz zu beiden ein.