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Zwischen Calcium und Vitamin C ist höchstens eine geringe Wechselwirkung dokumentiert. Keine Änderung nötig. Beides kann zusammen oder getrennt eingenommen werden.
In einer Beobachtungsstudie hatten Frauen nach der Menopause, die sowohl Vitamin C als auch Calcium als Supplement einnahmen, die höchste Knochendichte. Ein solcher Zusammenhang zeigt nicht, dass die Kombination hilft, und keine Studie hat das Paar geprüft.
Vitamin C wird für die Bildung von Kollagen gebraucht, dem Eiweißgerüst des Knochens. Das ist eine Ernährungsfunktion, keine Wechselwirkung mit supplementiertem Calcium.
Was zu tun ist: Keine Änderung nötig. Beides kann zusammen oder getrennt eingenommen werden.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.