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Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175 (Probio'Stick / Cerebiome)
Die 'psychobiotische' Kombination hinter Probio'Stick und Cerebiome — stets ein festes Zwei-Stämme-Paar, niemals L. helveticus allein. Eine 110-Personen-Studie bei diagnostizierter Depression ist mit p=0,042 tatsächlich positiv; eine unabhängige 135-Personen-Studie bei gesunden Erwachsenen war bei jedem vorab festgelegten Endpunkt ohne Effekt; und die vielzitierten Gründungsstudien waren entweder rein gastrointestinal oder wurden ohne Angabe der Stichprobengröße berichtet.
Was die Evidenz sagt
Die meisten Studien zu L. helveticus R0052 + B. longum R0175 sind mechanistisch oder beobachtend statt RCTs, die einen klinischen Effekt messen — betrachte die Ergebnisse als vorläufig.
Die meiste Evidenz stammt aus mittelwertigen randomisierten Studien, veröffentlicht 2008–2025 mit einer typischen Studiengröße von 78 Teilnehmenden.
Basierend auf 8 Studien · 5 RCTs · 359 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Mittlere KonfidenzNach Outcome
Eine tatsächlich positive Studie bei diagnostizierter Depression, geschwächt durch 26 % Abbruchrate und keine unabhängige Replikation — die meistzitierte Folgeuntersuchung ist eine Post-hoc-Analyse derselben Kohorte, und die eine unabhängige Studie an gesunden Erwachsenen war bei jedem vorab festgelegten Endpunkt ohne Effekt. Es existiert keine Metaanalyse.
Derzeit keine Studien in Rekrutierung · 2 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
1 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu L. helveticus R0052 + B. longum R0175, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Sept. 2026
Nach EU-Recht (Verordnung 1924/2006) prüft die EFSA, ob eine konkrete gesundheitsbezogene Angabe zu L. helveticus R0052 + B. longum R0175 den Evidenzstandard erfüllt. Dies sind unabhängige regulatorische Entscheidungen über Angaben – keine Studien, und sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Von EFSA nicht zugelassen
“Lactobacillus helveticus I- 1722 - probiotic -helps body's natural defences; '-helps to strenghten the natural defenses; '-helps to stimulate the immune system”
„Nicht zugelassen“ bedeutet, dass die konkrete Formulierung den EU-Evidenzstandard nicht erfüllte – oft eine Frage des Dossiers oder der Formulierung, kein Beweis für fehlende Wirkung. Die EFSA bewertet Marketing-Angaben und bleibt von unserer studienbasierten Evidenzbewertung getrennt.
Quelle: EU-Register nährwert- und gesundheitsbezogener Angaben (Europäische Kommission / EFSA) · Registerstand Feb 2013
Unsere Forschungsdatenbank hat nicht rechtzeitig geantwortet; Studien und Anzahl oben umfassen daher nur unsere kuratierte Auswahl. Wird automatisch aktualisiert.
Dieser Eintrag behandelt eine feste Zwei-Stämme-Kombination — Lactobacillus helveticus R0052 zusammen mit Bifidobacterium longum R0175 — vertrieben als Probio'Stick und Cerebiome. Es gibt keine Humanevidenz für L. helveticus allein als Stimmungsmittel und ebenso keine für B. longum R0175 allein in dieser Rolle.
Jede der unten aufgeführten Humanstudien verwendete das Paar.
Das ist bedeutsam, weil die beiden Stämme nicht mit den vielen anderen auf dem Markt befindlichen L.-helveticus- oder B.-longum-Produkten austauschbar sind, und weil die einzige Studie, die die Kombination jemals gegen die beiden Einzelstämme verglichen hat, an Mäusen durchgeführt wurde.
Erschwerend kommt eine Namensfalle hinzu: Die Gründungsstudie von 2008 bezeichnete den ersten Organismus als Lactobacillus acidophilus Rosell-52, der später als Lactobacillus helveticus reklassifiziert wurde — Rosell-52, R0052 und 'L. acidophilus Rosell-52' bezeichnen also denselben Stamm.
Anders als der Stamm Lactobacillus casei Shirota wurde L. helveticus durch die Gattungsaufteilung von 2020 NICHT umbenannt; er verbleibt in der emendierten Gattung Lactobacillus. Die Evidenz ist dünn und weist in entgegengesetzte Richtungen.
Das stärkste Ergebnis ist eine 8-wöchige iranische Studie an Patienten mit diagnostizierter Major Depression, in der die Werte des Beck-Depressions-Inventars unter der Kombination von 17,39 auf 9,1 fielen gegenüber 18,18 auf 15,55 unter Placebo (p=0,042) — ein realer Effekt in einer realen Patientenpopulation, jedoch bei 110 Randomisierten, von denen nur 81 die Studie abschlossen, also rund 26 % Abbruchrate, und wobei der Kynurenin/Tryptophan-Biomarker erst nach Adjustierung für Serum-Isoleucin Signifikanz erreichte.
Eine vielzitierte Folgeuntersuchung, die große BDNF-Anstiege zeigt, ist ausdrücklich eine Post-hoc-Analyse derselben Kohorte, keine unabhängige Replikation.
In die Gegenrichtung weist: Eine 135-Personen-Studie an gesunden Erwachsenen ohne finanzielle Verbindungen der Autoren (obgleich der Hersteller Produkt und Placebo bereitstellte) fand keinen signifikanten Effekt der Kombination auf irgendeinen vorab festgelegten Endpunkt — Wohlbefinden, Lebensqualität, emotionale Regulation, Angst, Achtsamkeit oder interozeptive Wahrnehmung — wobei lediglich ein Post-hoc-Lebensstil-Interaktionsterm positiv ausfiel.
Die Gründungsstudie zu Probio'Stick fand einen Nutzen nur für Bauchschmerzen und Übelkeit, während psychologische Symptome und Schlaf ausdrücklich unverändert blieben. Und eine Studie von 2025 an Tänzerinnen fand überhaupt keine Verbesserung der gastrointestinalen Symptome.
Die plausible Lesart ist ein möglicher Effekt bei Menschen, die tatsächlich depressiv sind, und kein nachgewiesener Effekt bei Menschen, die es nicht sind.
Der vom Gehirn abgeleitete neurotrophe Faktor (BDNF) im Serum stieg unter der Kombination signifikant an — sowohl gegenüber dem Präbiotikum (P<0,001) als auch gegenüber Placebo (P=0,021) — und korrelierte invers mit dem Schweregrad der Depression (r=-0,79). Dies ist der meistzitierte mechanistische Befund für das Paar — er stammt jedoch aus einer Post-hoc-Analyse derselben 110-Personen-Kohorte wie das Wirksamkeitsergebnis, bei 28 Teilnehmenden der Probiotikagruppe, ist also hypothesengenerierend.
Das Kynurenin/Tryptophan-Verhältnis nahm gegenüber Placebo signifikant ab — jedoch erst nach Adjustierung für Serum-Isoleucin (p=0,048). Der nicht adjustierte Gruppenvergleich war nicht signifikant, was zu wissen wichtig ist, bevor man dies als etablierten Mechanismus behandelt.
Bei gestressten Mäusen regulierte die Kombination die Glukokortikoid-Rezeptor-mRNA in Hypothalamus, Hippocampus und präfrontalem Kortex hoch und normalisierte die Stressreaktion, während jeder Stamm allein weniger wirksam war. Dies ist die einzige Evidenz dafür, dass das Paar seinen Komponenten überlegen ist — und es handelt sich nicht um Humanevidenz.
Wie L. helveticus R0052 + B. longum R0175 wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Dies ist die Population, in der die Evidenz am stärksten ist und in der Selbstbehandlung zugleich das größte Risiko birgt. Die eine positive Studie lief 8 Wochen bei Patienten mit MDD — sie ist kein Ersatz für eine Behandlung, und der Effekt wurde nicht unabhängig repliziert.
Direkt an 135 gesunden Erwachsenen getestet und bei jedem vorab festgelegten Endpunkt ohne Effekt. Dies ist der häufigste Anwendungsfall bei Verbrauchern und derjenige mit dem klarsten negativen Ergebnis.
Keine Daten — ungetestet statt als sicher belegt. Besprechen Sie dies mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Es gilt die übliche Vorsicht für lebende Probiotika; stammspezifische Daten existieren in beide Richtungen nicht.
Antibakterielle Antibiotika verringern die lebensfähige Dosis eines lebenden Bakterienprodukts. Keine Studie dieser R0052-+-R0175-Kombination testete gleichzeitige Antibiotika, sodass das Ausmaß des Effekts unbekannt ist. Ein Abstand der Einnahmen von etwa 2 Stunden ist eine vernünftige Vorsichtsmaßnahme.
Keine Wechselwirkung mit dem Medikament selbst — die Sorge besteht darin, einem Wirt einen lebenden Organismus zuzuführen, der ihn nicht eindämmen kann. Dies ist dokumentiert und nicht theoretisch: Genomweite Untersuchungen führten Lactobacillus-Blutisolate bei Intensivpatienten direkt auf die ihnen verabreichten Probiotikakapseln zurück. Zu vermeiden, sofern nicht ärztlich angeordnet; dieselbe Vorsicht gilt für kritische Erkrankung und einen liegenden zentralvenösen Katheter.
Tipp: Eine offene Studie an 10 behandlungsnaiven MDD-Patienten berichtete über 8 Wochen keine Neben- oder unerwünschten Wirkungen, und die Tänzerinnen-Studie berichtete keine unerwünschten Ereignisse
L. helveticus R0052 + B. longum R0175 hat einen Evidenz-Score von 3/10 – sich entwickelnde Evidenz basierend auf 9 erfassten Studien. Die 'psychobiotische' Kombination hinter Probio'Stick und Cerebiome — stets ein festes Zwei-Stämme-Paar, niemals L. helveticus allein. Eine 110-Personen-Studie bei diagnostizierter Depression ist mit p=0,042 tatsächlich positiv; eine unabhängige 135-Personen-Studie bei gesunden Erwachsenen war bei jedem vorab festgelegten Endpunkt ohne Effekt; und die vielzitierten Gründungsstudien waren entweder rein gastrointestinal oder wurden ohne Angabe der Stichprobengröße berichtet. Repräsentative Studie: PMID 37049546.
Die häufig untersuchte Dosis von L. helveticus R0052 + B. longum R0175 beträgt 3 x 10^9 KBE täglich der festen Kombination (L. helveticus R0052 plus B. longum R0175) — die in der Gründungsstudie, der Tänzerinnen-Studie und der offenen MDD-Studie verwendete Dosis. Es existiert keine Dosisvergleichsstudie.. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Der Einnahmezeitpunkt ist bei L. helveticus R0052 + B. longum R0175 flexibel – eine konsequente tägliche Einnahme ist wichtiger als die Tageszeit. Keine Studie verglich Tageszeit oder Einnahme mit versus ohne Mahlzeit.
L. helveticus R0052 + B. longum R0175 ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen sind selten und umfassen Leichte Verdauungsbeschwerden. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Immunschwäche oder Immunsuppression (klassenbezogene Vorsichtsmaßnahme für lebende Probiotika); Kritische Erkrankung oder liegender zentralvenöser Katheter.
Probiotics
Hilft wahrscheinlichLebende Mikroorganismen, bei denen die Stammauswahl das Ergebnis bestimmt — Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämme sind am besten untersucht für Darm, Immunsystem und Stimmung.
Saccharomyces Boulardii
Hilft wahrscheinlichAntibiotikaresistente probiotische Hefe, die die Verdauungsregelmäßigkeit und die Darmflora auf Reisen und bei der Einnahme von Antibiotika unterstützt.
B. lactis (BB-12 / HN019)
Überwiegend Mechanismus / BeobachtungDer am besten replizierte probiotische Effekt auf die Darmpassage — er beschleunigt sie messbar und fügt bei Personen mit ohnehin niedriger Frequenz etwa einen Stuhlgang pro Woche hinzu. Er ist jedoch kein Mittel gegen Verstopfung: Die beiden größten und am besten konzipierten Studien verfehlten beide ihre primären Endpunkte, und der ehrliche Effekt sind Stunden weniger Passagezeit, keine Heilung.
L. rhamnosus GG
Überwiegend Mechanismus / BeobachtungEiner der beiden am besten untersuchten Probiotika-Stämme und ein Musterbeispiel dafür, warum stammspezifische Evidenz zählt. Er hat eine wirklich starke, leitliniengestützte Anwendung — die Vorbeugung antibiotikaassoziierter Diarrhö bei Kindern — während seine beiden am stärksten vermarkteten Anwendungen, die Behandlung von Magen-Darm-Infekten und die Vorbeugung von Ekzemen, beide durch die größten und am besten durchgeführten Studien widerlegt wurden.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juli 2026 · Evidenz aus 8 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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