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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Lavender, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Supports 300+ enzymatic reactions — critical for sleep, stress response, muscle function, and cognitive health.
Reduces cortisol and anxiety while improving sleep quality and physical recovery in stressed adults.
Tea-derived amino acid that boosts alpha brain waves for calm, focused alertness — synergizes with caffeine to reduce jitteriness.
Kavalactones are studied for anxiety. A Cochrane review of 11 placebo-controlled trials found kava extract lowered anxiety scores more than placebo, but no trial cited here shows it works as well as a prescription anti-anxiety medication.
Mint-family herb that modulates GABA for mild anxiety relief and sleep support — well-suited for daily use without sedation.
Direct serotonin precursor that may support mood, sleep, and appetite control, but requires caution with certain medications.
Fast-acting adaptogen that combats mental fatigue and improves cognitive performance under stress — works within days, not weeks.
Traditional calming herb. Human evidence is thin — one small crossover RCT improved mood in a mostly non-anxious group; sleep and anxiety claims are largely unproven.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.