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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Methylfolate, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Vitamin-like compound studied for hormonal and metabolic balance. Best evidence is for PCOS and gestational-diabetes prevention (multiple meta-analyses, though recent high-quality trials are mixed); anxiety/OCD data are older and thinner.
Essential fatty acids critical for brain health, mood regulation, and reducing inflammation throughout the body.
Reduces cortisol and anxiety while improving sleep quality and physical recovery in stressed adults.
Hormone-like vitamin that regulates 1,000+ genes — deficiency is widespread and linked to poor immunity, depression, and bone loss.
Adrenal hormone precursor that declines with age. In postmenopausal women with normal adrenal function, trials found no effect on sexual symptoms or metabolic markers.
A lipid-soluble antioxidant central to mitochondrial energy production, with the strongest trial support for fertility/IVF outcomes and heart failure.
Converts carbohydrates into energy and is needed for nerve function. Deficiency causes serious brain disorders, while extra thiamine is not shown to sharpen thinking.
Drives nerve myelination, red blood cell formation, and DNA synthesis — deficiency is common in vegans, vegetarians, and older adults.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.