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Boron und Calcium ergänzen sich in der Regel — viele Menschen nehmen sie zusammen ein. Nehmen Sie Bor (3–6 mg/Tag) als Teil eines knochengesundheitsfördernden Supplement-Stacks zusammen mit Calcium, Vitamin D3 und Vitamin K2 ein, um Calciumretention und Knochenstoffwechsel zu optimieren.
Die Bor-Supplementierung zusammen mit Calcium reduziert den Calciumverlust über den Urin und kann so die Netto-Calciumretention und die Knochenmineraldichte verbessern. Studien zeigen, dass ein Bormangel den Calciumverlust erhöht und eine Bor-Supplementierung diesen Effekt umkehrt.
Bor reduziert die renale Ausscheidung von Calcium und Magnesium, erhöht den Serum-Östradiolspiegel (was die Osteocalcin-Expression fördert) und moduliert den Vitamin-D-Stoffwechsel. Bor aktiviert zudem die Expression osteoblastenbezogener Gene (RUNX2, BMP-2). In Kombination mit Calcium trägt Bor dazu bei, Calcium im Knochengewebe zu halten, anstatt es auszuscheiden.
Was zu tun ist: Nehmen Sie Bor (3–6 mg/Tag) als Teil eines knochengesundheitsfördernden Supplement-Stacks zusammen mit Calcium, Vitamin D3 und Vitamin K2 ein, um Calciumretention und Knochenstoffwechsel zu optimieren.
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.