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Bor und Calcium können zusammen eingenommen werden. Ein Nutzen der Kombination ist nur begrenzt belegt. Bor (3–6 mg/Tag) kannst du zusammen mit Calcium nehmen. Ein Nutzen für die Knochendichte durch die Ergänzung ist nicht belegt.
In einer Stoffwechselstudie mit 12 postmenopausalen Frauen senkten 3 mg Bor pro Tag den Verlust von Calcium und Magnesium über den Urin. Keine hier zitierte Studie hat die Knochendichte gemessen.
Bor reduziert die renale Ausscheidung von Calcium und Magnesium, erhöht den Serum-Östradiolspiegel (was die Osteocalcin-Expression fördert) und moduliert den Vitamin-D-Stoffwechsel. Bor aktiviert zudem die Expression osteoblastenbezogener Gene (RUNX2, BMP-2).
Was zu tun ist: Bor (3–6 mg/Tag) kannst du zusammen mit Calcium nehmen. Ein Nutzen für die Knochendichte durch die Ergänzung ist nicht belegt.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.