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Calcium und Rotklee können zusammen eingenommen werden. Ein Nutzen der Kombination ist nur begrenzt belegt. Rotklee-Isoflavone (40–80 mg/Tag) kannst du zusammen mit Calcium (1000–1200 mg/Tag) und Vitamin D3 nehmen, ein Knochenschutz ist aber nicht belegt.
Keine hier zitierte Studie hat Rotklee mit Calcium gegen Calcium allein getestet. In einer zweijährigen placebokontrollierten Studie mit postmenopausalen Frauen verbesserte ein Rotklee-Isoflavonextrakt die Knochendichte an keiner Stelle.
Rotklee-Isoflavone (Formononetin, Biochanin A, Daidzein, Genistein) binden an den Östrogenrezeptor-β auf Osteoblasten, fördern die Knochenbildung und verringern die Osteoklastenaktivität. Die Östrogenrezeptor-Signalgebung reguliert die Expression von Calciumtransportern und die Osteocalcinsynthese hoch.
Was zu tun ist: Rotklee-Isoflavone (40–80 mg/Tag) kannst du zusammen mit Calcium (1000–1200 mg/Tag) und Vitamin D3 nehmen, ein Knochenschutz ist aber nicht belegt.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.