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Citicoline (CDP-Cholin)
Vorläufer von Acetylcholin und Phosphatidylcholin. Eine Studie mit 100 gesunden älteren Menschen verbesserte das Gedächtnis. Studien nach Schlaganfall sind uneinheitlich.
Was die Evidenz sagt
Citicolin half in etwa der Hälfte (2/4) der Studien, die einen Effekt gemessen haben — vielversprechend, aber nicht einhellig.
Die meiste Evidenz stammt aus hochwertigen Meta-Analysen und randomisierten Studien, veröffentlicht 1982–2026 mit einer typischen Studiengröße von 69 Teilnehmenden.
Basierend auf 109 Studien · 10 Meta-Analysen · 83 RCTs · 3,556 Teilnehmende insgesamt
Konfidenz
Hohe KonfidenzWas die Studien gefunden haben
Nach Outcome
Meta-Analysen und RCTs zeigen einen Nutzen für Gedächtnis und kognitiven Status, jedoch wird die Studienqualität als schlecht mit hoher Heterogenität bewertet, und mehrere große Schlaganfall- und SHT-Studien fanden keinen Effekt.
76 randomisierte Studien
84% davon betrafen Citicolin, geprüft an einer Stichprobe von 50 Studien
Jede in PubMed erfasste randomisierte oder kontrollierte Studie zu Citicolin, keine handverlesene Auswahl. Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten sind bewusst ausgeschlossen: die meisten behandeln mehrere Wirkstoffe gleichzeitig und würden die Zahl aufblähen.
PubMed · Stand Sept. 2026
12 laufende oder rekrutierende Studien · 43 abgeschlossen auf ClinicalTrials.gov
12 der abgeschlossenen Studien haben Ergebnisse veröffentlicht
Registrierte Studien zeigen die Forschungsdynamik zu Citicolin, nicht einen Wirknachweis – eine Registrierung ist ein Plan, und veröffentlichte Ergebnisse stammen vom Sponsor, nicht aus einem Peer-Review. Sie fließen nie in die Evidenzbewertung oben ein.
Diese Studien auf ClinicalTrials.gov ansehenClinicalTrials.gov · Stand Okt. 2026
Citicoline (CDP-Cholin) ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die als Vorläufer sowohl von Acetylcholin (einem zentralen Neurotransmitter für Gedächtnis und Lernen) als auch von Phosphatidylcholin (einem Hauptbestandteil der Gehirnzellmembranen) dient.
Eine Studie mit 100 gesunden älteren Menschen verbesserte das episodische Gedächtnis. In einigen Ländern wird es nach Schlaganfall eingesetzt, wo die Studienergebnisse uneinheitlich sind.
Stellt Cholin für die Produktion von Neurotransmittern bereit
Unterstützt die Struktur der Gehirnzellmembranen
Kann die Dichte der Dopaminrezeptoren erhöhen
Wie Citicolin wirkt — von molekularen Zielen bis zu gesundheitlichen Ergebnissen. Klicke auf eine Verbindung, um die zugrunde liegende Forschung zu sehen.Diese Visualisierung ist in der Beta-Phase — die Signalwege werden noch verfeinert und erweitert.
Es werden die am besten belegten Signalwege gezeigt — 4 Knoten mit schwächerer Evidenz sind zur besseren Übersicht ausgeblendet.
Begrenzte Sicherheitsdaten; ärztlichen Rat einholen
Gut untersucht bei älteren Erwachsenen; kann besonders vorteilhaft sein
Kann anticholinergen Wirkungen entgegenwirken
Additive cholinerge Wirkungen
Tipp: Dosis reduzieren
Tipp: Früher am Tag einnehmen
Tipp: Mit Nahrung einnehmen
Citicolin hat einen Evidenz-Score von 6/10 – moderate Evidenz basierend auf 110 erfassten Studien, darunter 4 Meta-Analysen. Vorläufer von Acetylcholin und Phosphatidylcholin. Eine Studie mit 100 gesunden älteren Menschen verbesserte das Gedächtnis. Studien nach Schlaganfall sind uneinheitlich. Repräsentative Studie: PMID 39026098.
Die häufig untersuchte Dosis von Citicolin beträgt 250-500mg täglich. Der individuelle Bedarf variiert – am unteren Ende des Bereichs beginnen und je nach Reaktion anpassen.
Die beste Zeit für die Einnahme von Citicolin ist morgens. Die Einnahme zu einer Mahlzeit wird bevorzugt. Citicoline (CDP-Cholin) wird im Darm zu Cytidin und Cholin hydrolysiert, die beide gut absorbiert werden.
Citicolin ist im Allgemeinen gut verträglich und gilt bei empfohlener Dosierung für die meisten gesunden Erwachsenen als sicher. Berichtete Nebenwirkungen treten gelegentlich auf und umfassen Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Magen-Darm-Beschwerden. Vorsicht, wenn eines der folgenden auf dich zutrifft: Keine bekannt bei empfohlenen Dosierungen.
Huperzin A
Zu wenige bewertete StudienAcetylcholinesterase-Hemmer aus Bärlapp, hauptsächlich bei Alzheimer und Demenz untersucht; die kognitive Evidenz ist uneinheitlich und durch die Studienqualität begrenzt.
Koffein
Hilft vermutlichBlockiert Adenosinrezeptoren, um Wachheit, Reaktionszeit und Ausdauer zu steigern — ein Umbrella-Review von 21 Meta-Analysen fand leistungssteigernde Effekte auf Ausdauer, Kraft und Schnellkraft.
Phosphatidylserin
Zu wenige bewertete StudienZentrales Phospholipid der Hirnmembran, das die Freisetzung von Neurotransmittern, die Gedächtnisbildung und die Cortisolsenkung nach dem Training unterstützt.
DHEA
Hilft vermutlichVorstufe von Nebennierenhormonen, die mit dem Alter abnimmt. Bei Frauen nach der Menopause mit normaler Nebennierenfunktion fanden Studien keinen Effekt auf sexuelle Beschwerden oder Stoffwechselwerte.
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Geprüft von Dr. Baher Al Hakim · Zuletzt geprüft Juni 2026 · Evidenz aus 109 Studien · wie wir bewerten · redaktionelle Richtlinien
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.
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