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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Kava, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Supports 300+ enzymatic reactions — critical for sleep, stress response, muscle function, and cognitive health.
Reduces cortisol and anxiety while improving sleep quality and physical recovery in stressed adults.
Tea-derived amino acid that boosts alpha brain waves for calm, focused alertness — synergizes with caffeine to reduce jitteriness.
Direct serotonin precursor that may support mood, sleep, and appetite control, but requires caution with certain medications.
Aromatic botanical with well-documented anxiolytic, sleep-promoting, and mood-supporting effects; oral Silexan preparation shows efficacy comparable to low-dose benzodiazepines.
Vitamin-like compound studied for hormonal and metabolic balance. Best evidence is for PCOS and gestational-diabetes prevention (multiple meta-analyses, though recent high-quality trials are mixed); anxiety/OCD data are older and thinner.
Mint-family herb that modulates GABA for mild anxiety relief and sleep support — well-suited for daily use without sedation.
A traditional GABA-modulating vine for anxiety and sleep — well tolerated, but the human trial evidence is small and mixed, with meta-analyses unable to confirm a clear anxiolytic effect.
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.