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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Kava, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Supports 300+ enzymatic reactions — critical for sleep, stress response, muscle function, and cognitive health.
Reduces cortisol and anxiety while improving sleep quality and physical recovery in stressed adults.
Tea-derived amino acid that boosts alpha brain waves for calm, focused alertness — synergizes with caffeine to reduce jitteriness.
Direct serotonin precursor that may support mood, sleep, and appetite control, but requires caution with certain medications.
Aromatic botanical with well-documented anxiolytic, sleep-promoting, and mood-supporting effects. In one 77-person trial, anxiety scores fell 45% on oral Silexan and 46% on low-dose lorazepam, with no test of the difference reported, which does not show it can replace a prescribed anxiolytic.
Mint-family herb that modulates GABA for mild anxiety relief and sleep support — well-suited for daily use without sedation.
A traditional GABA-modulating vine for anxiety and sleep — well tolerated, but the human trial evidence is small and mixed, with meta-analyses unable to confirm a clear anxiolytic effect.
Sole dietary precursor to serotonin and melatonin, studied for sleep onset and as an add-on to antidepressants.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.