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Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie GABA, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Supports 300+ enzymatic reactions — critical for sleep, stress response, muscle function, and cognitive health.
Reduces cortisol and anxiety while improving sleep quality and physical recovery in stressed adults.
Direct serotonin precursor that may support mood, sleep, and appetite control, but requires caution with certain medications.
Tea-derived amino acid that boosts alpha brain waves for calm, focused alertness — synergizes with caffeine to reduce jitteriness.
Sole dietary precursor to serotonin and melatonin, studied for sleep onset and as an add-on to antidepressants.
3g before bed may improve subjective sleep quality and next-day alertness in small trials — also a building block for glutathione and collagen.
Traditional GABAergic sleep herb with mixed, modest evidence — may improve subjective sleep quality with consistent nightly use.
Kavalactones are studied for anxiety. A Cochrane review of 11 placebo-controlled trials found kava extract lowered anxiety scores more than placebo, but no trial cited here shows it works as well as a prescription anti-anxiety medication.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.