Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Valerian Root, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Supports 300+ enzymatic reactions — critical for sleep, stress response, muscle function, and cognitive health.
Reduces cortisol and anxiety while improving sleep quality and physical recovery in stressed adults.
Tea-derived amino acid that boosts alpha brain waves for calm, focused alertness — synergizes with caffeine to reduce jitteriness.
Direct serotonin precursor that may support mood, sleep, and appetite control, but requires caution with certain medications.
Inhibitory neurotransmitter that calms neural activity — may work through the gut-brain axis for acute anxiety and sleep support.
Aromatic botanical with well-documented anxiolytic, sleep-promoting, and mood-supporting effects. In one 77-person trial, anxiety scores fell 45% on oral Silexan and 46% on low-dose lorazepam, with no test of the difference reported, which does not show it can replace a prescribed anxiolytic.
3g before bed may improve subjective sleep quality and next-day alertness in small trials — also a building block for glutathione and collagen.
Kavalactones are studied for anxiety. A Cochrane review of 11 placebo-controlled trials found kava extract lowered anxiety scores more than placebo, but no trial cited here shows it works as well as a prescription anti-anxiety medication.
Diese Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.