Worauf sich die Stacks einig sind

Über 29 dokumentierte Routinen hinweg zeigt sich hier, was am häufigsten vorkommt — und, ehrlich gesagt, wie stark die Evidenz hinter den beliebten Picks tatsächlich ist. Reichweite ≠ Beweis: Ein Wirkstoff kann weit verbreitet und trotzdem dünn belegt sein. Dokumentiert, nicht empfohlen.

Oder vergleiche zwei Stacks direkt →

1☀️ Vitamin D3Strong 7.521 / 29

18 Kern

2🐟 Omega-3Very Strong 9.019 / 29

16 Kern

3⚡ CreatineVery Strong 9.517 / 29

17 Kern

4✨ MagnesiumVery Strong 8.510 / 29

8 Kern

5🌿 CurcuminStrong 7.58 / 29

1 Kern

6💊 MultivitaminModerate 6.07 / 29

5 Kern

7🦴 Vitamin K2Moderate 5.07 / 29

6 Kern

8⚡ CoQ10Strong 8.06 / 29

1 Kern

9✨ CollagenModerate 6.06 / 29

3 Kern

10🛡️ GlutathioneEmerging 4.86 / 29

2 Kern

11🧠 Magnesium L-ThreonateEmerging 4.86 / 29

3 Kern

12🦠 ProbioticsVery Strong 9.05 / 29

2 Kern

13🌿 AshwagandhaStrong 7.55 / 29

14🔴 Vitamin B12Strong 7.55 / 29

5 Kern

15⏳ NMNModerate 5.55 / 29

4 Kern

16🥛 Whey ProteinVery Strong 9.04 / 29

4 Kern

17⚡ Alpha Lipoic AcidStrong 7.04 / 29

18🍵 L-TheanineModerate 6.04 / 29

3 Kern

19🛡️ NACModerate 6.04 / 29

1 Kern

20🍇 Urolithin AModerate 6.04 / 29

1 Kern

21⚧️ Testosterone (TRT)eingeschränkt4 / 29

3 Kern

22🌙 MelatoninVery Strong 8.53 / 29

23🍊 Vitamin CStrong 8.03 / 29

24🌿 BerberineStrong 7.53 / 29

1 Kern

25⚡ B-ComplexModerate 6.53 / 29

2 Kern

26💤 GlycineModerate 6.53 / 29

1 Kern

27🧬 MethylfolateModerate 6.03 / 29

2 Kern

28💪 TMGModerate 5.83 / 29

1 Kern

29🌊 Algae OilModerate 5.53 / 29

3 Kern

30🔬 Nicotinamide RibosideModerate 5.53 / 29

1 Kern

31🌱 Rhodiola RoseaModerate 5.53 / 29

32⚗️ Lithium OrotateNot scored3 / 29

1 Kern

33⏳ Rapamycineingeschränkt3 / 29

3 Kern

34🩸 Rosuvastatin (Crestor)eingeschränkt3 / 29

3 Kern

35🧬 Enclomipheneeingeschränkt3 / 29

36☕ CaffeineVery Strong 9.52 / 29

37🌾 Psyllium HuskVery Strong 8.52 / 29

1 Kern

38💫 TaurineStrong 7.52 / 29

1 Kern

39🧠 Alpha-GPCStrong 7.02 / 29

40⚡ Electrolyte ComplexStrong 7.02 / 29

2 Kern

41😌 InositolStrong 7.02 / 29

42🥛 ColostrumModerate 5.52 / 29

1 Kern

43⚡ DHEAModerate 5.52 / 29

44🦵 GlucosamineModerate 5.52 / 29

45🦐 AstaxanthinModerate 5.02 / 29

46🍅 LycopeneEmerging 4.52 / 29

47🧀 SpermidineEmerging 4.22 / 29

48🌼 ApigeninEmerging 4.02 / 29

2 Kern

49😌 GABAEmerging 4.02 / 29

50⚗️ Calcium AKGEmerging 3.52 / 29

1 Kern

51🍓 FisetinEmerging 3.52 / 29

52🧬 HCG (Human Chorionic Gonadotropin)eingeschränkt2 / 29

1 Kern

53⚗️ Anastrozoleeingeschränkt2 / 29

54🩸 Evolocumab (Repatha)eingeschränkt2 / 29

55🩸 Ezetimibe (Zetia)eingeschränkt2 / 29

2 Kern

56🧬 Metformineingeschränkt2 / 29

2 Kern

57💊 Aspirin (low-dose)eingeschränkt2 / 29

1 Kern

58🩸 Tadalafileingeschränkt2 / 29

59🧬 BPC-157eingeschränkt2 / 29

Es werden die 59 Wirkstoffe gezeigt, die in zwei oder mehr Stacks vorkommen. Weitere 41 erfasste Wirkstoffe kommen nur in einem vor. Die Zugehörigkeit ist aus öffentlichen Quellen dokumentiert und fließt nie in unseren Empfehlungsalgorithmus ein — siehe die unabhängig bewertete Karte jedes Wirkstoffs.

Methodik & Zitierung: zusammengestellt aus 29 öffentlich dokumentierten Routinen (jede mit ihren Quellen auf ihrer Stack-Seite) verlinkt, wobei ein Wirkstoff einmal pro Stack gezählt und mit dem unabhängigen SupStack-Evidenzwert dieses Wirkstoffs gepaart wird. Frei zum Zitieren oder Verlinken — bitte SupStack nennen (supstack.me/stacks/consensus).