Wir verwenden standardmäßig essenzielle Cookies (Anmeldung, deine gespeicherten Ziele/Stacks). Mit deiner Erlaubnis aktivieren wir außerdem datenschutzfreundliche Analytik (Vercel Web Analytics, anonyme Ladezeit-Metriken) und Fehler-Replay-Diagnostik (Sentry — DOM-Snapshots nur, wenn ein Fehler auftritt), damit wir Bugs schneller beheben können. Mehr über Cookies erfahren
Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Melatonin, sortiert nach gemeinsamen Zielen und klinischer Evidenz. Vergleiche unten beliebige davon direkt miteinander.
Supports 300+ enzymatic reactions — critical for sleep, stress response, muscle function, and cognitive health.
Reduces cortisol and anxiety while improving sleep quality and physical recovery in stressed adults.
3g before bed may improve subjective sleep quality and next-day alertness in small trials — also a building block for glutathione and collagen.
Direct serotonin precursor that may support mood, sleep, and appetite control, but requires caution with certain medications.
Sole dietary precursor to serotonin and melatonin — supports mood regulation and natural sleep onset more gradually than 5-HTP.
Inhibitory neurotransmitter that calms neural activity — may work through the gut-brain axis for acute anxiety and sleep support.
Essential trace mineral for thyroid hormone production — deficiency is common and affects metabolism, energy, and cognition.
Involved in 300+ enzymatic reactions — supports immune defense, testosterone production, wound healing, and sleep quality.
This information is for educational purposes only. Sie ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Supplement oder Medikament beginnst, absetzt oder änderst.